ПП рецепты 🍒 | Полезные советы
16 262
Публикаций
121 569
Подписчиков
3
Просмотров
3
Переходов
Хотите кушать вкусно и не поправляться? Тогда вам сюда! 🙆♀️
Хотите кушать вкусно и не поправляться? Тогда вам сюда! 🙆♀️
Публикации
16262
ПП рецепты 🍒 | Полезные советы
Вчера в 08:07
Цезарь с пониженной калорийностью 👉🏻 КБЖУ: 361/34/12/30 Ингредиенты: •цельнозерновой хлеб — 60 г •яйцо — 1шт •куриная грудка — 50гр •пармезан — 20гр •листья салата — 50гр •чеснок — 1 зубчик •соль — по вкусу •сухая горчица — 1 щепотка •греческий йогурт 2% — 50мл @ppreceptiki | #салат
1.1K
ПП рецепты 🍒 | Полезные советы
Вчера в 06:07
Сырные вафли 👉🏻 КБЖУ на порцию: 536/44/21/36 Ингредиенты: •2 яйца С1 •70г овсяных хлопьев •70г сыра ( беру большой куш 20%) •70мл кефира ( либо 100г •мягкого творога + немного воды) •соль по вкусу @ppreceptiki | #завтрак
2K
ПП рецепты 🍒 | Полезные советы
Суббота в 18:53
Пп пирожки с яйцом и зеленью 👉🏻 КБЖУ на 100 гр: 150/13/7,4/8 Ингредиенты: • Яйцо вареное 2 шт. •Яйцо сырое 2 шт. •Творог 5% 250 гр. •Сыр (российский 50%) 50 гр. •Мука рисовая 50 гр. •Зелень по вкусу •Разрыхлитель 1/2 ч.л •Соль, специи по вкусу @ppreceptiki | #выпечка
3.4K
ПП рецепты 🍒 | Полезные советы
Суббота в 15:07
🟠 🟠 🔴 🔴 🟠 🔴 🟠 🔴 🔴 🔴 ЧАТ СТРОЙНОСТИ. ✊ Мои хорошие никогда не поздно заняться собой и своим здоровьем 😘 За месяц у тебя уйдет до 10 кг&!; Без стресса и голода&!; 💯 У нас чат худеющих девчонок, И ВСЕ МЫ ХОТИМ БЫТЬ ЕЩЁ БОЛЕЕ ОЧАРОВАТЕЛЬНЫМИ И СТРОЙНЫМИ 🎆 ТЕБЯ ЖДУТ ⬇️ ✅ планы питания ✅ советы по легкому похудению ✅ мотивация и помощь ✅ пп рецепты ✅ марафоны и розыгрыши 🔥 Если у... продолжение →
3.9K
ПП рецепты 🍒 | Полезные советы
Суббота в 12:07
Пикантная диетическая курочка с пастой 👉🏻 КБЖУ одной порции: 680/60/23/59 Ингредиенты: • Филе бедра курицы - 1000 гр. •Паста - 320 гр. •Творожный сыр легкий - 100 гр. •Крахмал - 10 гр •Вода - 200 мл. •Лук - 1 шт. •Помидоры черри 300 гр. •Соль •Паприка •Черный перец •Острый перец по вкусу @ppreceptiki |... продолжение →
3.7K
ПП рецепты 🍒 | Полезные советы
Суббота в 11:00
Царица объявила конкурс: кто за ночь сможет 20 раз переспать с ней — тому она отдаст полцарства, а кто не сможет — тому голову с плеч&!; Съехались мужики со всего мира и давай стараться, но ни у кого больше 18 раз не выходит: много голов полетело. Но тут появился неграмотный Ваня с села и взялся за дело, а считать-то он не умеет, поэтому как закончит — рисует палочку на стене... Дошёл счёт до... продолжение →
3.6K
ПП рецепты 🍒 | Полезные советы
Суббота в 09:07
5 минут и сытный белковый салат-ужин на твоей тарелке 👉🏻 КБЖУ на одну порцию: 362/32/9/40 Ингредиенты: •Макароны ТСП - 80гр •Кукуруза - 60гр •Помидоры - 100гр •Тунец в собственном соку - 130гр •Моцарелла протеиновая - 50гр •Листья салата Для соуса: •Греческий йогурт - 120гр •Оливки - 10гр •Горчица - 1 ч.л. •Оливковое масло - 1 ч.л. •Соль, специи по вкусу продолжение →
3.8K
Статистика
Статистика канала
Обновлено: 27.01.2026 02:35
3
Переходы
За неделю:
3
3
Просмотры
За неделю:
3
121.6K
Подписчики
Общий рост:
4.2K
16.3K
Публикации
Общий рост:
+658
Посещаемость за неделю
Переходы
3
Просмотры
3
CTR
100%
Ср
Wednesday
Переходы
2
Просмотры
0
CTR
0%
Чт
Thursday
Переходы
0
Просмотры
0
CTR
0%
Пт
Friday
Переходы
0
Просмотры
1
CTR
0%
Сб
Saturday
Переходы
0
Просмотры
0
CTR
0%
Вс
Sunday
Переходы
1
Просмотры
1
CTR
100%
Пн
Monday
Переходы
0
Просмотры
1
CTR
0%
Вт
Tuesday
Сегодня
Переходы
0
Просмотры
0
CTR
0%
Динамика подписчиков
Текущее значение
121,569
Изменение
+361
Тренд
Рост
16.11
121,569
06.12
125,780
+4211
18.12
124,758
-1022
31.12
123,960
-798
19.01
123,080
-880
27.01
Сегодня
121,930
-1150
Активность публикаций
Всего публикаций
16,335
Изменение
+658
Тренд
Рост
16.11
15,677
06.12
15,883
+206
18.12
15,995
+112
31.12
16,105
+110
19.01
16,262
+157
27.01
Сегодня
16,335
+73
Данные обновляются ежедневно в 00:00
Период: последние 7 дней
Похожие каналы
Слив альтушек
<br><br> <br> 🔥 СЛИВ АЛЬТУШЕК - Получи доступ к приватным данным! 🔥<br> <br><br> <br> 💎 ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ:<br> <br>
3
1
327
82
👯 Вписка голых студенток 😍 Прямой слив с Telegram без цензуры
Эти вечеринки студенток заканчиваются 🔞 сливами, и ты можешь увидеть это первым. Только Telegram-приватки, только настоя
1
0
306
89
Совместная Закупка №1 🍒 Казань
Канал филиала "ФудДвор Совместные Закупки №1"Филиалы кооператива в 4 городах 🌁🥭Экзотические фрукты из Тайланда 🍓 Я...
19 702
9 356
4
Еда со всего Мира
Каждый день - новое фуд-путешествие.На кухне нет границ!
37 550
1 142
4
ana_kitchen
Привет, я Настя👋Здесь простые и вкусные рецепты, будни весёлой многодетной семейки❤️
25 962
20 469
3
Pauline School
✨Официальный telegram-аккаунт школы кондитерского искусства «Pauline School»Советы, рецепты, идеи декораБолее 100 000...
52 731
13 325
3
ПРОСТО 🍓 ВКУСНО
Простые рецепты на каждый день. Канал для тех, кто ценит свое время.
7
Стефания // Кондитерская мастерская
🦄 Сеть кафе-кондитерских «Стефания» - это: - 29 кафе-кондитерских в Шелехове, Иркутске, Ангарске, Усолье-Сибирском, Ч...
71 735
1 097
5
Рецепты смузи и коктейли🍹
Любите смузи? Канал 🍹Рецепты смузи помогут вам найти рецепт полезного и вкусного смузи.
6 062
1 585
4
Интенсив X-Planet
🍰 intensiv_Xcake 🍰
7 341
3
ZERO SCHOOL Светлана Шубина
Материалы которые увеличат заработок и навык у кондитера.
18 792
4 483
5
LAVA LAVA
Самая вкусная еда от Влада А4 🤙🏻
3 378
2 010
6
Чем накормить мужа
Не знаешь чем вкусно накормить семью, мужа и детей? Тогда лови рецепты. Порадуй себя и своих родных, вкусными блюдами...
102
138
3
Готовим 🍵 дома 🌭
У нас вы найдете рецепты на любой вкус🥗 - простые, на скорую руку и праздничные - для любого торжества.🍰
1 417
3 104
4