Stretch Lab |Растяжка|Шпагат
8 239
Публикаций
167 511
Подписчиков
11
Просмотров
3
Переходов
Учимся садиться на шпагат с командой профессионалов!
Учимся садиться на шпагат с командой профессионалов!
Публикации
8239
Stretch Lab |Растяжка|Шпагат
Суббота в 16:10
⚡️ Нет шпагата — виновата спина ⠀ Итак, о наболевшем. Ситуация: у клиентки нашей студии растяжки есть цель — сесть на шпагат, но она не хочет работать над гибкостью спины. Собственно, зачем? Ведь шпагат — это ноги. При чём тут спина? ⠀ Подвздошно-поясничная мышца, которая играет решающую роль в достижении заветных шпагатов, часто бывает спазмирована (или просто не совсем «дееспособна») из-за... продолжение →
3.2K
69
👈
2.14% ERR
Stretch Lab |Растяжка|Шпагат
Суббота в 12:01
👾 Полноценная тренировка Очень классный ролик с 30-минутной тренировкой. Тут отчасти и стретчинг, и силовые, и координация. Для выполнения кроме коврика и настроя вам понадобятся гантели. Ролик на английском, но даже без знания языка интуитивно понятен. Пробуйте на здоровье&!; 😘
4.1K
37
👈
0.91% ERR
Stretch Lab |Растяжка|Шпагат
Суббота в 11:00
1/9
2/9
3/9
4/9
5/9
6/9
7/9
8/9
9/9
🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 — уже не «баловство», а рабочий инструмент, который экономит время и даёт стабильный результат для соцсетей. 🌹 В канале — готовые промты для ИИ‑фотосессий и ИИ‑видео на каждый день. Берёте — вставляете — получаете контент без лишних усилий. ❤️ Также есть обучение с нуля: как работать с ИИ, писать сильные промты, фишки и создание нейровидео. Внутри ⏩... продолжение →
4.4K
3
👈
0.07% ERR
Stretch Lab |Растяжка|Шпагат
Суббота в 08:10
🤗 Начинаем утро правильно А именно: не вскакиваем с постели, как ужаленные, но и не залёживаясь колодой до 15 часов утра 😇
4.6K
72
👈
1.55% ERR
Stretch Lab |Растяжка|Шпагат
Суббота в 05:03
1/3
2/3
3/3
Признавайтесь, мы? 😄 😅 С выходными вас, дорогие 🐦
5.1K
111
👈
2.19% ERR
Stretch Lab |Растяжка|Шпагат
Пятница в 16:10
🤔 Сегодня без поста Да, вот так я решила 😇 Хочу, чтобы вы, дорогие, сегодня расслабились, провели время с близкими и любимыми людьми, сходили погулять, насладились одиночеством или просто вкусно поели. Отдохните 😇 И не надо ничего усложнять&!; 😊
5.7K
137
👈
2.39% ERR
Stretch Lab |Растяжка|Шпагат
Пятница в 12:10
👾 Сет от наших тренеров для раскрытия плечевого сустава и грудного отдела Конечно, он рассчитан на продолжающих, а не на совсем новичков. Но и начинающие в доступных для себя амплитудах могут его начинать выполнять: не вставать на мостик, а прогибаться назад возле стены; не вставать на руки, а задержаться в изначальной позиции. 🖤 Не забываем про технику безопасности и качественную разминку&!;
5.8K
60
👈
1.04% ERR
Статистика
Статистика канала
Обновлено: 27.01.2026 05:52
3
Переходы
Сегодня:
2
За неделю:
3
11
Просмотры
Сегодня:
1
За неделю:
11
167.5K
Подписчики
Общий рост:
7.2K
8.2K
Публикации
Общий рост:
+387
Посещаемость за неделю
Переходы
3
Просмотры
11
CTR
27.3%
Ср
Wednesday
Переходы
0
Просмотры
4
CTR
0%
Чт
Thursday
Переходы
0
Просмотры
1
CTR
0%
Пт
Friday
Переходы
0
Просмотры
1
CTR
0%
Сб
Saturday
Переходы
0
Просмотры
1
CTR
0%
Вс
Sunday
Переходы
1
Просмотры
2
CTR
50%
Пн
Monday
Переходы
0
Просмотры
1
CTR
0%
Вт
Tuesday
Сегодня
Переходы
2
Просмотры
1
CTR
200%
Динамика подписчиков
Текущее значение
167,511
Изменение
+601
Тренд
Рост
16.11
167,511
06.12
174,680
+7169
14.12
172,920
-1760
04.01
171,918
-1002
17.01
169,492
-2426
25.01
Сегодня
168,112
-1380
Активность публикаций
Всего публикаций
8,239
Изменение
+387
Тренд
Рост
16.11
7,852
06.12
7,973
+121
14.12
8,018
+45
04.01
8,120
+102
17.01
8,186
+66
25.01
Сегодня
8,239
+53
Данные обновляются ежедневно в 00:00
Период: последние 7 дней
Похожие каналы
Слив альтушек
<br><br> <br> 🔥 СЛИВ АЛЬТУШЕК - Получи доступ к приватным данным! 🔥<br> <br><br> <br> 💎 ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ:<br> <br>
5
1
366
85
Слив шк тг вписка телеграмм сливы альтушек
Слив тг<br>Сливы шк тг<br>Сливы вписка телеграмм<br>Сливы со вписок<br>Слив блогеров<br>Сливы домашки<br>Сливы блогерш<b
0
0
356
131
Спорт | Тренировки | Похудение
Треньки, программы, упражнения
38 223
1 122
5
Рельеф-Сила-Растяжка с Alex Su
🏃 alexsu_trainer 🏃
10 079
449
7
Тренер: Похудение| Диеты| Фитнес
Тренер: Фитнес| Диеты| ПохудениеЯ твой тренер, буду мотивировать и ругать тебя. Давать советы и инструкции по питанию...
18 254
22 145
6
Maximslivak | Женский фитнес
🏃 slivakfitness 🏃
23 902
4 600
7
Похудение | Фитнес | Гимнастика
Я худею. Менеджер канала : @nikadormanager
38 662
1 106
7
Мир Фитнеса
Правильное питание😱Эффективные упражнения👍🏼Похудение🥰
2 782
5
Нефитнес | Просто о здоровье
Мы делимся простой и понятной информацией о здоровье, питании и тренировках
13 210
11 468
8
▸Бодибилдинг & Фитнесс◂
🍏Все о Фитнесе - Все для Здоровья🍏▸ Тренировки▸ ПП - питание▸ Советы▸ Мотивация ▸ Фитоняшки▸ Консультации Тренеров
13 552
20 910
8
Похудение, Фитнес
🏃 pokhudeniev 🏃
3 093
15 089
4
VVPROFITNESS🌿
Здесь про нечто БОЛЬШЕЕ, ЧЕМ ТОЛЬКО ФИТНЕС! Общение, обмен энергией и мотивация меняться к лучшему 😘
13 650
6 995
9
Анастасия Лунегова. Умный фитнес
Подтянутый живот и жизнь без болей в спине с помощью осанкиБезопасные тренировки с заботой о женском здоровье
70 070
4 851
5
@100_sv
@100_sv
67 371
6