«Фугу с маслом» или Средиземноморская диета
1 521
Публикаций
25 964
Подписчиков
7
Просмотров
2
Переходов
Канал авторский про средиземноморский стиль питания. Рецепты, полезная информация, советы.
Канал авторский про средиземноморский стиль питания. Рецепты, полезная информация, советы.
Публикации
1521
«Фугу с маслом» или Средиземноморская диета
Суббота в 10:04
Кока-де-Трампо (майоркинская овощная лепешка) Название Coca de trampó происходит от майоркского слова trempar, что означает “заправлять” для заправки. Это свежий салат, который может быть подан к любому блюду. В этом случае помидоры, зеленый болгарский перец и лук составляют комбинацию овощей, которые кладутся поверх коки или лепешки. Этот рецепт часто называют рецептом испанской пиццы, но... продолжение →
1.2K
18
👈
1.5% ERR
«Фугу с маслом» или Средиземноморская диета
Пятница в 10:03
Приглашаем вас 😉 На наш обучающий марафон « Кето и точка » 🎉 🏃♀️ Начинаем 9 февраля 🏁 Три недели 🤗 Максимум пользы 😎 Опытные наставники 🥰 Комфортная атмосфера 📚 Огромная база знаний Планом марафона мы уже с вами поделились, все отзывы участников прошлых марафонов бережно храним вот тут, а теперь расскажем про условия участия. Есть 3 тарифа , чтобы каждый смог выбрать максимально... продолжение →
1.2K
1
👈
0.08% ERR
«Фугу с маслом» или Средиземноморская диета
Пятница в 07:01
Львиную долю в вашем рационе должна занимать клетчатка&!; Давайте с ней разберёмся. Ведь она помогает пищеварению и надолго дает ощущение сытости. Плюс кормит наши бактерии в кишечнике. И даже снижает риск рака толстой кишки на 30%, согласно исследованиям. Но здесь важно помнить вот, о чем. Многие активно употребляют псиллиум в полной уверенности, что это полноценная клетчатка. Но одним... продолжение →
2K
26
👈
1.3% ERR
«Фугу с маслом» или Средиземноморская диета
Четверг в 12:02
Идея для ужина: Картофель с подливкой из вешенок, перцев и кокосового молока. Вам придется поверить мне на слово, что это одна из самых вкусных подливок без мяса. Для подливки: 2 перца 200 мл. Кокосового молока из банки 1 луковица 1 пачка Грибов вашенок Петрушка или кинза Соль, перец, щепотка сахара 1. Перцы помыть, просушить, порезать пополам и очистить от семян. Положить на противень,... продолжение →
2.2K
31
👈
1.43% ERR
«Фугу с маслом» или Средиземноморская диета
Среда в 07:05
☀️ Доброго дня, дорогие подписчики&!; Хотим спросить ваше мнение Как вы смотрите на идею еженедельных челленджей по средиземноморскому питанию? Небольшие, спокойные и без перегруза — чтобы мягко внедрять полезные привычки в жизнь. Например: 🥗 неделя с акцентом на овощи 🫒 добавляем полезные жиры 🚶♀️ больше движения и прогулок 🍽 осознанные приёмы пищи Хотели бы вы участвовать в таких... продолжение →
2.2K
68
👈
3.05% ERR
«Фугу с маслом» или Средиземноморская диета
Вторник в 10:04
❗️ ❗️ ❗️ ❗️ Буду рада показать все ресурсы, где я рассказываю о средиземноморском образе жизни 💛 ФУГУ С МАСЛОМ В ВК 👆 ФУГУ С МАСЛОМ В МАКС 👆 ЧАТ В ТГ 👆 ЧАТ В МАКС 👆 МЕНЮ Если вам нравится контент, можете поддержать канал ГОЛОС ЗА КАНАЛ
2.3K
31
👈
1.38% ERR
«Фугу с маслом» или Средиземноморская диета
19.01.2026 в 07:04
Средиземноморская диета – не диета, а образ жизни Средиземноморская диета – это не строгий список того, что ты не должен есть. Скорее, средиземноморская диета – это формула здорового питания изо дня в день в долгосрочной перспективе. При слове «диета» сразу представляется строго расписанное меню на каждый день, где каждый продукт взвешивается в граммах, а на третий день таких диет уже... продолжение →
2.4K
37
👈
1.57% ERR
Статистика
Статистика канала
Обновлено: 27.01.2026 05:48
2
Переходы
Сегодня:
1
За неделю:
2
7
Просмотры
За неделю:
7
26K
Подписчики
Общий рост:
+1K
1.5K
Публикации
Общий рост:
+141
Посещаемость за неделю
Переходы
2
Просмотры
7
CTR
28.6%
Ср
Wednesday
Переходы
0
Просмотры
1
CTR
0%
Чт
Thursday
Переходы
0
Просмотры
0
CTR
0%
Пт
Friday
Переходы
0
Просмотры
3
CTR
0%
Сб
Saturday
Переходы
0
Просмотры
1
CTR
0%
Вс
Sunday
Переходы
1
Просмотры
2
CTR
50%
Пн
Monday
Переходы
0
Просмотры
0
CTR
0%
Вт
Tuesday
Сегодня
Переходы
1
Просмотры
0
CTR
0%
Динамика подписчиков
Текущее значение
25,964
Изменение
-211
Тренд
Спад
16.01
25,335
23.01
25,602
+267
26.11
25,789
+187
06.12
25,964
+175
15.12
24,921
-1043
31.12
Сегодня
25,124
+203
Активность публикаций
Всего публикаций
1,521
Изменение
-28
Тренд
Спад
16.01
1,512
23.01
1,521
+9
26.11
1,380
-141
06.12
1,402
+22
15.12
1,435
+33
31.12
Сегодня
1,484
+49
Данные обновляются ежедневно в 00:00
Период: последние 7 дней
Похожие каналы
Слив альтушек
<br><br> <br> 🔥 СЛИВ АЛЬТУШЕК - Получи доступ к приватным данным! 🔥<br> <br><br> <br> 💎 ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ:<br> <br>
5
1
365
85
👯 Вписка голых студенток 😍 Прямой слив с Telegram без цензуры
Эти вечеринки студенток заканчиваются 🔞 сливами, и ты можешь увидеть это первым. Только Telegram-приватки, только настоя
1
0
340
92
ДОКТОР АБАКУМОВ
👨⚕ВРАЧ|ТЕРАПЕВТ|ПУЛЬМОНОЛОГ🥋Чёрный пояс по короне🤓С медицинского - на русский🏆1 место«Спасибо,доктор!»🔝«Московский ...
165 310
4 002
4
ЗОЖ это П
Правильно или 🦔Давайте разбираться вместе
43 111
8 353
3
Здоровье и Долголетие 🌳 Народная медицина
Канал про Здоровье и Долголетие. Лечение народными и традиционными средствами. Народная медицина разных стран и много...
19 021
268
6
дневник визажидзе
instagram.com/irenmake связь: @irenmakebot брови: @bbrows
4 365
7 868
4
Её талия
Идеальная фигура – проще, чем ты думаешь!С нами ты получишь:• Максимум результата от тренировок• Удовольствие от спор...
2
3
3
Высокие вибрации
💊 hight_vibration 💊
9 271
913
4
Spektor PRO.ТЕЛО | biohacker со стажем
🔑Самая легкая в мире система избавления от лишнего веса:🔥 можно жирное и жареное🔥 можно есть много и на ночь❌ не надо...
2 011
453
2
ЗДРАВЬЕ 🌿
Все для здоровья, красоты и долголетия 🍏
10 032
7 775
5
Соғлом ҳаёт | Kun.uz
Маълумотлар тиббий маданиятни ошириш учун қисқа тақдим этилади ва тавсиявий характерга эга. Унутманг – ҳар бир органи...
26 233
6 510
2
@zdorovaya Рецепты| Зож| Похудение
- Рецепты- Нутрициология- Жизнь 😉
20 975
4 712
5
Путь долгожителя
Канал Алексея Москалева о здоровом долголетии, исследованиях и практике 🤓 Д.б.н., чл-корр РАН, генетик, биогеронтолог...
20 151
1 339
4
Марина Корпан Официальный канал
💊 korpan 💊
42 400
6 415
7