Правильное питание | Диета 🧑🍳
566
Публикаций
21 180
Подписчиков
6
Просмотров
2
Переходов
Самые любимые рецепты для Вас! ❤️
Самые любимые рецепты для Вас! ❤️
Публикации
566
Правильное питание | Диета 🧑🍳
Суббота в 18:55
Быстрый ужин за 15 минут 😇 Простой и вкусный ужин, который готовится за считанные минуты. Ньокки в нежном сливочном соусе с грибами и томатами — идеальное сочетание&!; Количество порций: 1 КБЖУ на всю порцию: ~295/7/10/33 Ингредиенты: • Ньокки – 90 г • Сливки 10% – 90 мл • Шампиньоны – 100 г • Помидорки черри – 50 г • Лук репчатый – по вкусу • Приправы – по вкусу (у меня соль и сухой чеснок)... продолжение →
1.1K
5
👈
0.46% ERR
Правильное питание | Диета 🧑🍳
Суббота в 08:02
Цифра на весах не радует после новогодних праздников? Открываем для вас бесплатно 1-ый урок расстановочного марафона «Тело к лету» от Юлии Хадарцевой ❤️ Что Вас ждёт: - сделаете упражнение, где увидите себя со стороны и какой хотели бы стать - поставите правильно цели и желания - сделаете медитацию на избавление от жира и лишнего веса - получите комплекс упражнений от Юлии - меню на 2 дня и... продолжение →
1.2K
2
👈
0.17% ERR
Правильное питание | Диета 🧑🍳
Пятница в 19:47
Вкусный ужин: Запеченный картофель и кабачки в сливочном соусе 🥬 Ароматное и нежное блюдо, которое подойдет и для будней, и для праздничного стола&!; Количество порций: ~3–5 КБЖУ на 100 г: ~112/4/7/8 Ингредиенты: • Кабачок – 2 шт. • Картофель – 3–4 шт. • Сливочное масло – 40 г • Мука – 2 ст. л. • Молоко – 600 мл • Соль, черный перец – по вкусу • Моцарелла – 150 г • Пармезан и панировочные... продолжение →
1.3K
11
👈
0.87% ERR
Правильное питание | Диета 🧑🍳
Пятница в 09:03
1/2
2/2
Это мой личный результат. Минус 10 кг — без жёстких диет, подсчёта каждой крошки и изнуряющего спорта. Я не искала “волшебную схему”. Начала с простого: — мягко выстроила питание — наладила воду и режим — постепенно снизила тягу к сладкому — стала внимательнее к телу и самочувствию Результат пришёл не за один день, зато без откатов и ощущения, что “жизнь на паузе”. Сейчас я запускаю бесплатный... продолжение →
1.4K
2
👈
0.14% ERR
Правильное питание | Диета 🧑🍳
Четверг в 14:21
Простой и очень вкусный вариант ужина 🍅 Идеальный баланс вкуса и пользы&!; Нежные фрикадельки из индейки, запеченные в ароматном томатном соусе с сырной корочкой. Минимум ингредиентов – максимум вкуса&!; Количество порций: 2-3 КБЖУ на порцию: 260/28/8/8 Ингредиенты: • Филе индейки — 300-350 г • Протертые томаты — 150-200 мл • Сыр моцарелла — 50 г • Сыр пармезан — 20 г • Соль, перец, специи... продолжение →
1.6K
8
👈
0.52% ERR
Правильное питание | Диета 🧑🍳
Среда в 09:04
1/2
2/2
Эфиопия Сидамо — это ваш надёжный кофе на каждый день. После открытия сразу ощущается чистый, насыщенный аромат, а во вкусе раскрываются ноты горького шоколада, лёгкая фруктовая сладость и плотная, сбалансированная структура. Без ароматизаторов и добавок — только натуральный вкус зерна ☕️ Вы можете готовить его по-разному: в турке и в кофемашине. Каждый способ даёт свой оттенок, но кофе всегда... продолжение →
1.9K
Правильное питание | Диета 🧑🍳
17.01.2026 в 10:47
Красный запеченный перец 🫑 Легкое и полезное блюдо, которое отлично подойдет для быстрого перекуса, завтрака или легкого ужина. Количество порций : 1 КБЖУ на всю порцию : ~190/5/9/10 Ингредиенты : • Красный болгарский перец — 1 шт • Яйцо — 1 шт • Легкий сыр — 20 г • Помидор — 1 шт (80 г) Приготовление : 1️⃣ Перец разрезать пополам и очистить от семян. 2️⃣ Натереть сыр на терке, помидор мелко... продолжение →
3.1K
10
👈
0.33% ERR
Статистика
Статистика канала
Обновлено: 27.01.2026 00:00
2
Переходы
За неделю:
2
6
Просмотры
За неделю:
6
21.2K
Подписчики
Общий рост:
1.1K
566
Публикации
Общий рост:
+31
Посещаемость за неделю
Переходы
2
Просмотры
6
CTR
33.3%
Ср
Wednesday
Переходы
0
Просмотры
1
CTR
0%
Чт
Thursday
Переходы
1
Просмотры
1
CTR
100%
Пт
Friday
Переходы
1
Просмотры
1
CTR
100%
Сб
Saturday
Переходы
0
Просмотры
1
CTR
0%
Вс
Sunday
Переходы
0
Просмотры
0
CTR
0%
Пн
Monday
Переходы
0
Просмотры
2
CTR
0%
Вт
Tuesday
Сегодня
Переходы
0
Просмотры
0
CTR
0%
Динамика подписчиков
Текущее значение
21,180
Изменение
+252
Тренд
Рост
26.01
21,525
20.11
21,180
-345
30.11
22,261
+1081
08.12
22,074
-187
15.12
21,912
-162
30.12
Сегодня
21,777
-135
Активность публикаций
Всего публикаций
566
Изменение
-13
Тренд
Спад
26.01
566
20.11
535
-31
30.11
542
+7
08.12
547
+5
15.12
550
+3
30.12
Сегодня
553
+3
Данные обновляются ежедневно в 00:00
Период: последние 7 дней
Похожие каналы
Видео шкодницы 🔥 Сливы шкод тг юных и горячих
Добро пожаловать в наш Telegram-канал, где собраны самые свежие и горячие видео с шкодницами 2026 года! Здесь ты найдёшь
1
0
357
148
Слив шк тг вписка телеграмм сливы альтушек
Слив тг<br>Сливы шк тг<br>Сливы вписка телеграмм<br>Сливы со вписок<br>Слив блогеров<br>Сливы домашки<br>Сливы блогерш<b
0
0
281
119
Суши Wok
🍰 sushiwokofficial 🍰
14 510
793
5
Диета | Похудение
Похудение и много полезной информации для девочек и не только :3
29 633
2 006
5
Бирвария
Безупречный пивной канал. А ещё отличные магазины пива в Москве и Спб Москва: 🍺 Ленинский пр. 99 СПб: 🍺 Малодетскосел...
20 989
2 475
3
РЕЦЕПТЫ ДИЕТЫ 🥬
🥗 Здесь собраны самые вкусные рецепты со всего интернета!
114 168
4
Простые рецепты. Еда. Кулинария
Группа создана как сборник интересных рецептов.🥞🍜🥗🍕
7 300
10 898
3
Торты на заказ Шоколад
❓Как заказать торт❗️ Название торта❗️ Количество❗️ Контакты для связи
209
90
6
Рецепты | Шеф Титов
Как готовить профессионально, используя свежие ингредиенты, комбинируя изящество и простоту блюд. Обзоры на продукты ...
19 943
878
4
Сталик Ханкишиев КАЗАН-МАНГАЛ
Кулинария, видео, фото, тексты.
22 563
276
4
Питание * Диета
Разные способы похудения через диеты
28 787
1 100
4
Славные граммовки!
Рецепты для жизни, которые РЕАЛЬНО повторить
50 392
1 373
3
«Шоколадница»
Сеть кофеен «Шоколадница» — спутница в любые моменты вашей жизниДарим тепло с 1964 года!
29 606
1 451
3
Деликатеска 🦀
— Доставка продуктов по Москве и ближайшему Подмосковью — Икра, рыба, морепродукты, деликатесы.— Рецепты и советы от ...
11 621
2 357
3