Заметки Сергея Самотойлова
5 508
Публикаций
514
Подписчиков
3
Просмотров
1
Переходов
Функциональное атлетическое развитие. Темы: Калистеника, кроссфит, общая физическая подготовка и питание. Автор: @samotoyloff Живые интернет-занятия - http://samotoyloff.ru/trenirovki-po-skype
Функциональное атлетическое развитие. Темы: Калистеника, кроссфит, общая физическая подготовка и питание. Автор: @samotoyloff Живые интернет-занятия - http://samotoyloff.ru/trenirovki-po-skype
Публикации
5508
Заметки Сергея Самотойлова
Четверг в 14:02
Во истину 🤣 , когда тренируешься каждый день, случайный пропуск воспринимается организмом как какое-то извращение. Чувствуешь себя "никаким"&!; Отличная треномания&!;&!;&!;&!;&!;
47
6
👈
12.77% ERR
Заметки Сергея Самотойлова
Среда в 06:51
Тренировка дня № 2. 3 неделя. Инвентарь: ✔️ Штанга ✔️ Скамья для жима ✔️ Перекладина ✔️ Скакалки ✔️ Гиря 24 кг Прогрессия. Перейти к занятиям - - -
75
Заметки Сергея Самотойлова
Вторник в 07:14
Базовые упражнения. Много в одном&!; - Чем полезны комплексные многосуставные упражнения? Они универсальны именно за счёт участия нескольких мышечных групп. И ведь их совсем немного, но они покрывают нагрузкой полностью весь мышечный массив тела человека. - Заметки Сергея S
79
5
👈
6.33% ERR
Заметки Сергея Самотойлова
19.01.2026 в 06:51
Тренировка дня № 1. 3 неделя. Инвентарь: ✔️ Гантели 14-16 кг ✔️ Скакалки Прогрессия&!; Присоединиться к занятиям - - -
104
Заметки Сергея Самотойлова
18.01.2026 в 11:04
Приходишь домой, варишь кофе, садишься в кресло, и вокруг — тишина... И каждый из нас сам выбирает, что это: одиночество или свобода.
110
12
👈
10.91% ERR
Заметки Сергея Самотойлова
16.01.2026 в 09:35
Тренируем грудные мышцы отжиманиями - Благодаря гениальным ходам деятелей маркетинга от фитнеса, сложилось обманчивое впечатление, что классическими отжиманиями от пола, совершенно не возможно прокачать грудные мышцы. Что только жим лёжа со штангой на скамье, способен выполнить такую задачу. Это абсолютно неверная информация, призванная раскрутить всевозможные тренажёры, и прочее оборудование.... продолжение →
132
7
👈
5.3% ERR
Заметки Сергея Самотойлова
16.01.2026 в 06:51
Тренировка дня № 3. 2 неделя. Инвентарь: ✔️ Штанга ✔️ Плиометрический бокс (ящик) ✔️ Скакалка ✔️ Гиря 24 кг ПРОГРЕССИЯ&!; Перейти к занятиям - - -
116
Статистика
Статистика канала
Обновлено: 27.01.2026 07:06
1
Переходы
За неделю:
1
3
Просмотры
За неделю:
3
514
Подписчики
Общий рост:
15
5.5K
Публикации
Общий рост:
+110
Посещаемость за неделю
Переходы
1
Просмотры
3
CTR
33.3%
Ср
Wednesday
Переходы
1
Просмотры
1
CTR
100%
Чт
Thursday
Переходы
0
Просмотры
1
CTR
0%
Пт
Friday
Переходы
0
Просмотры
0
CTR
0%
Сб
Saturday
Переходы
0
Просмотры
0
CTR
0%
Вс
Sunday
Переходы
0
Просмотры
0
CTR
0%
Пн
Monday
Переходы
0
Просмотры
1
CTR
0%
Вт
Tuesday
Сегодня
Переходы
0
Просмотры
0
CTR
0%
Динамика подписчиков
Текущее значение
514
Изменение
+2
Тренд
Рост
27.01
514
19.11
529
+15
27.11
525
-4
21.12
533
+8
08.01
518
-15
18.01
Сегодня
516
-2
Активность публикаций
Всего публикаций
5,522
Изменение
-14
Тренд
Спад
27.01
5,522
19.11
5,412
-110
27.11
5,424
+12
21.12
5,465
+41
08.01
5,495
+30
18.01
Сегодня
5,508
+13
Данные обновляются ежедневно в 00:00
Период: последние 7 дней
Похожие каналы
Видео шкодницы 🔥 Сливы шкод тг юных и горячих
Добро пожаловать в наш Telegram-канал, где собраны самые свежие и горячие видео с шкодницами 2026 года! Здесь ты найдёшь
2
0
459
165
Слив альтушек
<br><br> <br> 🔥 СЛИВ АЛЬТУШЕК - Получи доступ к приватным данным! 🔥<br> <br><br> <br> 💎 ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ:<br> <br>
5
1
378
85
🟣Доктор Павлов🟣
♻️ Основатель школы здоровья ▫️Врач гастроэнтеролог для детей и взрослых 15+ лет▫️Член ассоциации врачей превентивной...
61 575
6 201
2
MOLODAY|здоровье в любом возрасте
💊 MolodayHealth 💊
31 755
4 882
5
iHealthGuru | Здоровье и Витамины
Об этом не расскажут в официальной медицине🌿Полезные статьи про био/нейрохакинг🌿Обзоры лучших добавок
77 077
2 073
5
Войтенко |только для своих|
Тут делюсь с тобой тем, что не рассказываю нигде. Как будто мы лучшие друзья в жизни! ✊🏻
30 860
1 504
5
Алесь Улищенко | Врач-остеопат, к.м.н., | Автор фейспластики
ДОКТОР ДУШИ И ТЕЛА 💫Врач-остеопат, хирург, канд.мед.наук
508 912
3 356
1
16
Магеря Илья
📌Эндокринолог. Создаю благоприятные условия для зачатия и вынашивания ребёнка.📌Муж, отец, творец!
302 685
15 827
4
pp_mari_food Марина Осецкая
Сертифицированный Нутрицилог Освободилась от 35 кг Мама³ 7 лет работы88 тыс ночных жриц, превращённые в ночных бабочек
45 431
3 771
5
Medical Emergency
Образовательный канал для врачей и студентов. Автор - врач, практикующий в области экстренной медицины и кардиологии,...
1 242
350
5
БЕГОВОЙ КАНАЛ 🚀rocketscienZe🚀
Как бегать регулярно, быстро, с удовольствием и без травм. Подготовка к стартам. Советы профессионалов. Вопросы @rshe...
9 155
2 894
5
9_toczek
Восточные Методики
9 951
6 669
4
Спортивное питание и все о нем
Необходимое питание для вашего организма
6 467
1 192
4
Здоровое тело | Питание | Физкультура
В здоровом теле здоровый дух
6 726
984
5