Надежда Фридман🧚♀️
7 160
Публикаций
5
Подписчиков
4
Просмотров
5
Переходов
🥂тело мечты и Prosecco это MATCH💞
• после зарядки со мной в ваших глазах появится блеск! 💥 Регистрация на бесплатный вебинар «Я ИСТОЧНИК. 3 правила, как не сливать энергию»
• после зарядки со мной в ваших глазах появится блеск! 💥 Регистрация на бесплатный вебинар «Я ИСТОЧНИК. 3 правила, как не сливать энергию»
🥂тело мечты и Prosecco это MATCH💞
• после зарядки со мной в ваших глазах появится блеск! 💥 Регистрация на бесплатный вебинар «Я ИСТОЧНИК. 3 правила, как не сливать энергию»
Публикации
7160
Надежда Фридман🧚♀️
17.01.2026 в 14:02
☀️ Субботний совет от тренера&!; Часто вы спрашиваете: нужно ли специально дышать, контролировать вдох, «надувать» живот? И здесь важно понять главное — дыхание не существует отдельно от тела. Даже несколько осознанных вдохов уже меняют состояние — в теле, в голове, в ощущениях. Когда дыхание становится осознанным: ✔️ уходит напряжение ✔️ включаются глубокие мышцы ✔️ тело начинает работать... продолжение →
761
40
👈
5.26% ERR
Надежда Фридман🧚♀️
17.01.2026 в 09:02
💞 Важность совместных женских игр&!; Что я могу сделать, чтобы у Софии было больше примеров женских состояний? Играть в женские игры. 💇🏼♀️ Со ходит к парикмахеру с двух лет. Обожает массаж головы и обязательно нюхает все средства в цветных баночках. Со не любит носить заколки и резинки, а я никогда не настаивала, поэтому у неё короткая стрижка. Я не брила Софию в годик, не счищала... продолжение →
898
68
👈
7.57% ERR
Надежда Фридман🧚♀️
17.01.2026 в 02:59
💎 💎 💎 💎 💎 💎 💎 💎 💎 💎 💎 💎 💎 💎 💎 💎 💎 💎 💎 Практика 6 (первую можно посмотреть и сделать здесь ). Всего их будет 14. Начинайте с любой — как вам хочется. Наша задача — показать психике, что дышать важно&!; 💎 Сегодня пробуем соединить мягкие движения и дыхание. Всего 6 вдохов и выдохов — и наблюдаем, как дыхание проходит по всему телу. Всё внимание — на себя и свои ощущения. Как... продолжение →
1.2K
70
👈
5.65% ERR
Надежда Фридман🧚♀️
16.01.2026 в 09:02
«Но я чувствую её запах. Женщины… Что тут скажешь… Кто сотворил их? Господь Бог — настоящий гений». 🎞 Эта фраза — из одного из моих любимых фильмов — «Запах женщины». На каникулах пересматривала его. Каждый раз нахожу в нём новые смыслы. Этот фильм — об отношениях, порядочности, честности, о выборе и ответственности, дружбе и одиночестве, силе духа и «душе, которую не заменить протезом». 👏... продолжение →
1.5K
95
👈
6.17% ERR
Надежда Фридман🧚♀️
16.01.2026 в 02:59
🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 🔡 День 5 и пятая практика дыхания. Сегодня — внимание на грудную клетку, рёбра и живот. Пробуйте и делитесь своими ощущениями в комментариях. Получилось отпустить напряжение? Почувствовали, как во время дыхания расширяются рёбра? ❗️ Для тех, кто только присоединился, напомню: после 14 дней физкультминуток с дыханием мы продолжим дышать&!;... продолжение →
1.6K
104
👈
6.58% ERR
Надежда Фридман🧚♀️
15.01.2026 в 14:03
🌀 Как оставаться в женской энергии в мире «НАДО» и «ДОЛЖНА»&!; 🎄 13 дней новогодних каникул с трёхлеткой тет-а-тет. Чтобы это время с Софией было наполнено радостью, я готовила психику заранее. Я обожаю то, чем занимаюсь — в этом я профи, матёрый капитан огромного судна, а в материнстве — школьник. Напомню: всё, что непривычно и происходит впервые, наше подсознание встречает в штыки. Я об... продолжение →
1.6K
85
👈
5.45% ERR
Надежда Фридман🧚♀️
15.01.2026 в 10:59
✨ Объявляю новую рубрику #Надежда_отвечает &!; Спасибо всем, кто поучаствовал в опросе и поделился обратной связью о том, что вам нравится в моём тг-канале. Рубрики, которые вам уже полюбились, а именно: ✔️ Астропрогноз по понедельникам ✔️ Подкасты по средам ✔️ Клубная зарядка по пятницам ✔️ Советы тренера по субботам Всё это остаётся. Как и медитации, онлайн-зарядки, дыхательные практики. С... продолжение →
1.6K
61
👈
3.94% ERR
Статистика
Публикации
1
Сегодня
+35
За неделю
+273
Подписчики
24,680
Сегодня
+1,793
За неделю
-653
Просмотры
4
Сегодня
0
Прирост
+27%
Переходы
5
Сегодня
2
Прирост
+17%
Похожие каналы
Видео шкодницы 🔥 Сливы шкод тг юных и горячих
Добро пожаловать в наш Telegram-канал, где собраны самые свежие и горячие видео с шкодницами 2026 года! Здесь ты найдёшь
2
0
504
172
👯 Вписка голых студенток 😍 Прямой слив с Telegram без цензуры
Эти вечеринки студенток заканчиваются 🔞 сливами, и ты можешь увидеть это первым. Только Telegram-приватки, только настоя
1
0
383
93
MOLODAY|здоровье в любом возрасте
💊 MolodayHealth 💊
31 755
4 882
5
ЧЁРНЫЙ ПОЯС ПО ПП | Клуб Ксении Чёрной
🌿Онлайн-школа «PRO-Здоровье» Подробнее 👉🏻 https://pro-zdorovie.com/main
185 483
11 425
7
Академия Нутрициологии
Канал NSA о здоровом, полезном и самом актуальном в нутрициологии 🌱
2 110
3
5
Дмитрий Шаменков
Дипломированный врач, учёный, директор НОЦ Сеченовского университета, докторант Nova University Lisbon, психофизиолог...
13 556
4 113
5
𝗕𝗲𝗮𝘂𝘁𝗶𝗳𝘂𝗹 𝗯𝗼𝗱𝘆
Канал для твоего идеального тела🐰
3 322
5
Муторность
Готовим анатомические препараты
8 535
2 677
9
Новости Здравоохранения • Covid
Вопрос здоровья и медицины актуален как никогда. В этом канале мы расскажем тебе о самых важных новостях и событиях в...
22 073
1 770
8
Здоровье без таблеток
Админ:https://t.me/Jasmin77777
163
1 383
6
Похудитель
НАСТАВНИК ПО ПОХУДЕНИЮ
45 883
9 865
5
СТРОЙНАЯ 💃🏼 Питание| Здоровье
🍏 О правильном питании💃🏼 Здоровом похудении💪🏻 Фитнесе💄 Красоте и здоровье
26 466
18 498
6
Пенкин Егор - Здоровое будущее
Улучшаю качество жизни через движение!
73 458
10 658
4
Эксперт по фигуре
Со мной вы точно похудеете!▪️Я - Надежда Пахирко.▪️Нутрициолог с опытом более 5 лет.▪️Похудила более 19000 человек▪️Н...
966
2 302
6