Адекватный тренер 🏋️♂️
1 447
Публикаций
63 440
Подписчиков
10
Просмотров
1
Переходов
Канал Павла Тулюпы о фитнесе и похудении 🥑
Научный подход 🧬
Адекватность 🙌
Научный подход 🧬
Адекватность 🙌
Канал Павла Тулюпы о фитнесе и похудении 🥑
Научный подход 🧬
Адекватность 🙌
Публикации
1447
Адекватный тренер 🏋️♂️
Суббота в 10:25
Домашняя тренировка ягодиц, которая реально может нарастить вам мышц (в отличие от упражнений с резиночкой)
8.7K
437
👈
5.03% ERR
Адекватный тренер 🏋️♂️
Четверг в 11:54
Как тренировать разные отделы ягодичных 🍑 Да, вы, наверно, уже знаете, если смотрите мои видево, но повторение, мать его, учение ☝️ (3/6 видео Ягодичной недели )
12.8K
542
👈
4.23% ERR
Адекватный тренер 🏋️♂️
Среда в 11:38
Ошибки в тренировке ягодиц 🍑 ( и не только ягодиц ), которые тормозят твой прогресс 📉
15.3K
574
👈
3.75% ERR
Адекватный тренер 🏋️♂️
Вторник в 11:07
Объявляется неделя ягодичных мышц 🍑 Эту неделю тематика будет чисто про ягодицы, все серии будут здесь на канале) Итак поехали, ☝️ ПОЧЕМУ МУЖЧИНАМ ТОЖЕ НУЖНО КАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ
17.7K
693
👈
3.92% ERR
Адекватный тренер 🏋️♂️
19.01.2026 в 09:47
Нашел для себя новый вид активности 🧗♂️ Боулдеринг (англ. bouldering) — вид скалолазания — серия коротких (5—8 перехватов) предельно сложных трасс. Как же это увлекательно и весело&!; Несколько уровней сложности ⚪️ 🔵 🟡 🟢 🔴 ⚫️ Я вытянул только 🟡 (это на видео 2 разные трассы) Ты не можешь просто взять и лезть бездумно, нужно продумать все 🧠 Мне понадобилось много попыток, чтобы пройти,... продолжение →
17.9K
540
👈
3.02% ERR
Адекватный тренер 🏋️♂️
16.01.2026 в 11:15
Типы людей, которые никогда не похудеют
22.5K
683
👈
3.04% ERR
Адекватный тренер 🏋️♂️
13.01.2026 в 08:34
1/4
2/4
3/4
4/4
Как отдыхать правильно по науке (как проводить выходные и отпуск, чтобы реально восстановиться) Я недавно был в плановом отпуске и заметил его положительное влияние на себе: -Больше мотивации и желания работать -Больше интереса к живому (а не механическому) общению с людьми -Появились мысленные ресурсы поразмышлять на более «высокие» философские темы, тк мозг отключился от постоянной мысленной... продолжение →
32.3K
620
👈
1.92% ERR
Статистика
Статистика канала
Обновлено: 27.01.2026 04:19
1
Переходы
За неделю:
1
10
Просмотры
За неделю:
10
63.4K
Подписчики
Общий рост:
377
1.4K
Публикации
Общий рост:
+84
Посещаемость за неделю
Переходы
1
Просмотры
10
CTR
10%
Ср
Wednesday
Переходы
0
Просмотры
1
CTR
0%
Чт
Thursday
Переходы
0
Просмотры
1
CTR
0%
Пт
Friday
Переходы
0
Просмотры
4
CTR
0%
Сб
Saturday
Переходы
0
Просмотры
0
CTR
0%
Вс
Sunday
Переходы
1
Просмотры
3
CTR
33.3%
Пн
Monday
Переходы
0
Просмотры
1
CTR
0%
Вт
Tuesday
Сегодня
Переходы
0
Просмотры
0
CTR
0%
Динамика подписчиков
Текущее значение
63,440
Изменение
+397
Тренд
Рост
25.01
63,426
26.11
63,473
+47
05.12
63,440
-33
15.12
63,817
+377
01.01
63,927
+110
17.01
Сегодня
63,823
-104
Активность публикаций
Всего публикаций
1,447
Изменение
-9
Тренд
Спад
25.01
1,447
26.11
1,363
-84
05.12
1,378
+15
15.12
1,406
+28
01.01
1,430
+24
17.01
Сегодня
1,438
+8
Данные обновляются ежедневно в 00:00
Период: последние 7 дней
Похожие каналы
Видео шкодницы 🔥 Сливы шкод тг юных и горячих
Добро пожаловать в наш Telegram-канал, где собраны самые свежие и горячие видео с шкодницами 2026 года! Здесь ты найдёшь
2
0
422
163
👯 Вписка голых студенток 😍 Прямой слив с Telegram без цензуры
Эти вечеринки студенток заканчиваются 🔞 сливами, и ты можешь увидеть это первым. Только Telegram-приватки, только настоя
1
0
324
91
Deaf фитнес и питание с Жанной Афа
🏃 deaf_afafit 🏃
10 395
8
Фитнес - и качка 🍔
ЗДЕСЬ ПРИЧИНЯЮТ ЗДОРОВЬЕ❗️Отборная база. Лучший источник мотивации и инфы по саморазвитию. Реальные гайды без воды и ...
7
Упражнения для Фитнеса и Йоги
Узнайте с нами больше о фитнесе По вопросам рекламы - @Mashahram
12 358
1 093
4
Качалка | Спорт | Спорт Пит
Советы по спортивному питанию
27 828
1 108
6
Фитнес Фигура
Красота твоей фигуры - в твоих руках
3 725
1 097
9
FitКатики
Спортивные мотивашки
46 217
1 121
6
AINA VAR | Фитнес
Меня зовут Айна. Здесь вы найдете тренировки, посты, полезные материалы.
20 135
3 324
4
Татьяна Метельская | Фитнес-тренер в Telegram
🤸♀️ Бесплатные тренировки и мотивация от фитнес-тренера Татьяны Метельской📱
56 025
1 690
9
Glutes Legs Train Фитнесс
FithessSport
7 202
4 593
3
Света Слюсарева | Фитнес пилатес | Jetasveta
Светлана Слюсарева, 41 год.ВТ, ПТ - бесплатные тренировки Мобильность и Пилатес.
10 685
6
Fitness_s_baby
🏃 fitnesssbaby 🏃
30 601
6 922
5
Фитнес Дробышева
Здоровая осанка и лицо с Ольгой Дробышевой
24 763
3 526
5