Ты то, что ты ешь. Диеты и меню для похудения, правильное здоровое питание, кулинария, веганские и в
1 678
Публикаций
1 646
Подписчиков
5
Просмотров
3
Переходов
📋 диеты и меню для похудения
🍏 правильное и здоровое питание
🥗 лучшие веганские и вегетарианские рецепты
🍏 правильное и здоровое питание
🥗 лучшие веганские и вегетарианские рецепты
📋 диеты и меню для похудения
🍏 правильное и здоровое питание
🥗 лучшие веганские и вегетарианские рецепты
Публикации
1678
Быстрая пицца на завтрак 🍕 2 яйца ч ложка молока 4-5 ст л молотого геркулеса Все смешать и обжарить с двух сторон как блинчик, затем смазать соусом и выложить начинку 🍕 Для начинки: Лёгкий майонез + кетчуп Лёгкий сыр Рукола Пеперони чуть-чуть маленько
8.6K
118
👈
1.37% ERR
1/6
2/6
3/6
4/6
5/6
6/6
Меню на день 1600 калорий 1. Пшено(40г сухого), молоко 1,5%(100г + вода), банан(120г), сыр легкий(30г). 366 ккал 2. Рис(50г сухого), баклажан и перец на гриле без масла(160г), куриные голени(180г мяса), соус соевый(40г). 603 ккал 3. Руккола, сыр рикота(30г), клубника, заправка: масло оливковое(5г)+ сок лимона. 132 ккал. 4. Картофель запеченный в духовке(200г сырого), голень индейки... продолжение →
10.1K
173
👈
1.71% ERR
1/6
2/6
3/6
4/6
5/6
6/6
ПП-меню на день 1. Овсянопицца: геркулес молотый(30г), молоко(10г), яйцо(110г); начинка: лёгкий маз(10г)+кетчуп(5г), сыр 15%(30г), пепперони(18г), рукола. 428 ккал. 2. Греча(40г сухой), филе индейки(100г сырого), морковь(30г), масло для жарки(5г), кетчуп(15г); салат овощной + 5г масла. 383 ккал. 3. Хлебцы(15г), рикота(25г), горбуша сс(50г). 143 ккал. 4. Рис отварной(50г сухого), пп-наггетсы(кур... продолжение →
10.5K
122
👈
1.16% ERR
1/6
2/6
3/6
4/6
5/6
6/6
Подборка пп-завтраков ☕️ 1. Хлебцы, творожный сыр, огурец, рыбка 🐟 2. Ленивая овсянка с чиа и клубникой 🌾 3. Геркулес на молоке 1,5%, фисташки, лёгкий сыр 🧀 4. Хлеб с плавленным сыром и помидорами 🍅 5. Ватрушки из творога с клубникой 🍓 6. Овсяноблин с пепперони 🍕
7.4K
157
👈
2.12% ERR
1/6
2/6
3/6
4/6
5/6
6/6
Меню на день на 1500 калорий 1. Хлеб(40г), сыр рикотта(35г), форель сс(60г), кофе с молоком 1,5%(молоко 60г). 277 ккал 2. Греча отварная(сух крупа 45г), куриное филе запеченное(сырое 130г), соевый соус(20г), масло(5г); салат: пекинская капуста, морковь, огурец, заправка - масло(5г)+ уксус(5г). 431 ккал 3. Шарлотка с яблоками(160г). 338 ккал 4. Голень индейки с картофелем в рукаве: голень сырая... продолжение →
9.2K
167
👈
1.81% ERR
Статистика
Статистика канала
Обновлено: 27.01.2026 02:33
3
Переходы
Сегодня:
1
За неделю:
3
5
Просмотры
Сегодня:
1
За неделю:
5
1.6K
Подписчики
Общий рост:
53
1.7K
Публикации
Посещаемость за неделю
Переходы
3
Просмотры
5
CTR
60%
Ср
Wednesday
Переходы
1
Просмотры
0
CTR
0%
Чт
Thursday
Переходы
0
Просмотры
0
CTR
0%
Пт
Friday
Переходы
0
Просмотры
2
CTR
0%
Сб
Saturday
Переходы
1
Просмотры
0
CTR
0%
Вс
Sunday
Переходы
0
Просмотры
1
CTR
0%
Пн
Monday
Переходы
0
Просмотры
1
CTR
0%
Вт
Tuesday
Сегодня
Переходы
1
Просмотры
1
CTR
100%
Динамика подписчиков
Текущее значение
1,646
Изменение
+10
Тренд
Рост
27.01
1,663
24.11
1,656
-7
07.12
1,646
-10
17.12
1,699
+53
29.12
1,696
-3
17.01
Сегодня
1,673
-23
Активность публикаций
Всего публикаций
1,678
Изменение
0
Тренд
Стабильно
27.01
1,678
24.11
1,678
0
07.12
1,678
0
17.12
1,678
0
29.12
1,678
0
17.01
Сегодня
1,678
0
Данные обновляются ежедневно в 00:00
Период: последние 7 дней
Похожие каналы
Видео шкодницы 🔥 Сливы шкод тг юных и горячих
Добро пожаловать в наш Telegram-канал, где собраны самые свежие и горячие видео с шкодницами 2026 года! Здесь ты найдёшь
1
0
395
158
Слив альтушек
<br><br> <br> 🔥 СЛИВ АЛЬТУШЕК - Получи доступ к приватным данным! 🔥<br> <br><br> <br> 💎 ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ:<br> <br>
3
1
326
82
ГАСТРОНОМ.РУ
Кулинарный сайт Гастроном – для тех, кто любит готовить и вкусно есть. Здесь все о кулинарии: проверенные кулинарные ...
16 579
10 882
4
Бургер Кинг Россия
Официальный телеграм-канал Бургер Кинга Россия
60 270
1 555
4
Похудение | Диеты | Питание
Правильное питание - путь к стройной фигуре По вопросам рекламы: @Dashka_Fomina
7 983
1 115
6
Простые Рецепты | Новогодние салаты
Добро пожаловать в группу "Простые Рецепты "Реклама: @KindIy Менеджери: @Spiral_Zhenya@andreevich_tg@memesneverdie170...
600 992
5
варю компотик
Канал о еде во всех её проявлениях.
9 625
3 643
4
Вечерний Лошманов
Привет! Я Роман Лошманов. Раньше работал в «Афише-Еде»/«Еда.ру», теперь пишу здесь про самую разную еду — и не только...
14 824
38 441
3
Дети на диете. Блог
Кормилица аллергиков всея Руси и не только. ✅Рецепты без молока, яиц, глютена и полезная информация без страха еды. ✅...
12 651
5 948
1
5
Vokzal 1853
Самый большой фудмолл в Европе и в России, уже ОТКРЫТЫ📍Обводный канал 118
12 973
3 539
5
Мастерская Кондитера
Каталог рецептов приготовления п/ф, кондитерских изделий на любой вкус и уровень сложности из Instagram, МК и лайфхак...
10 667
5
Вино и люди
Новости из мира вина, преимущественно нашего. О марках и людях вина.
24 920
20 065
3
АРОМАТЫ КАЗАНА
🍰 aromat_kazana 🍰
25 310
2 245
5
Гастроэстетика ✨ 🥣
Обзоры ресторанов, блюда разных стран и визуальная эстетика. Москва и другие крупные города 🌆
50 244
534
4