Рецепты ПП - фитнес кулинария, правильное и здоровое питание
3 522
Публикаций
Notice: A non well formed numeric value encountered in /var/www/tg_search_ru/data/www/tg-search.ru/inc/look.php on line 1226
6
Подписчиков
3
Просмотров
4
Переходов
📝 Рецепты для тех, кто следит за фигурой и здоровьем
- диеты и меню для похудения
- правильное и здоровое питание
- лучшие веганские и вегетарианские рецепты
Вкусно - не значит вредно❗️
- диеты и меню для похудения
- правильное и здоровое питание
- лучшие веганские и вегетарианские рецепты
Вкусно - не значит вредно❗️
📝 Рецепты для тех, кто следит за фигурой и здоровьем
- диеты и меню для похудения
- правильное и здоровое питание
- лучшие веганские и вегетарианские рецепты
Вкусно - не значит вредно❗️
Публикации
3522
Рецепты ПП - фитнес кулинария, правильное и здоровое питание
15.01.2026 в 07:01
⏺ 🍰 ПП торт без муки, рафинированного сахара, масла и духовки 🔥 ☑️ 2 яйца ☑️ 120 мл молока ☑️ 3 ст.л сметаны 10% или греческого йогурта ☑️ 80 г перемолотых овсяных хлопьев ☑️ подсластитель по вкусу (у меня кокосовый сахар 1 ст.л с горкой) ☑️ 3 ст.л какао-порошка ☑️ 1 ч.л разрыхлителя Смешиваем все ингредиенты. Отправляем тесто в сковороду, готовим под крышкой на слабом огне минут 20-25,... продолжение →
19.1K
135
👈
0.71% ERR
Рецепты ПП - фитнес кулинария, правильное и здоровое питание
13.01.2026 в 10:59
Супер белковый завтрак и даже без хлеба ⠀ Семга слабой соли, творог, сельдерей и базилик, яйца - обязательно альденте, так их желток добавит шелковистости намазке, соль по вкусу и цедра одного апельсина. ⠀ томаты нарезать достаточной толщины кружочками, промокнуть бумажными салфетками, посолить и выложить намазку. ⠀ сверху немного шпината и бальзамического соуса. ⠀ это очень сочно, вкусно,... продолжение →
17K
123
👈
0.72% ERR
Рецепты ПП - фитнес кулинария, правильное и здоровое питание
13.01.2026 в 07:03
Идеальный ПП тортик 🍰 Никаких сложных ингредиентов. Большая порция на 2 приема ✅ Для блинчиков : 200 мл молока 🥛 3 яйца (белка) желтки пойдут в крем 2 ст л какао 60 гр овсяных хлопьев 0,5 ч л разрыхлителя Щепотка ванилина Подсластитель по вкусу Для крема : 200 мл молока 🥛 3 желтка 12 гр кукурузного крахмала Подсластитель по вкусу Приготовление 🔥 : Для блинчиков смешать все ингредиенты,... продолжение →
19.1K
127
👈
0.66% ERR
Рецепты ПП - фитнес кулинария, правильное и здоровое питание
12.01.2026 в 14:53
Ленивый завтрак в стакане 🥣 На 100 грамм - 95 кКал Б/Ж/У - 3.1/2.9/13.4 Ингредиенты : ▫️ Семена чиа — 2/3 ч.л. ▫️ Овсяное молоко — 50 мл ▫️ Гранола — 30 г ▫️ Йогурт персиковый — 200 г ▫️ Нектарин — 1 шт (около 120 г)
16.3K
134
👈
0.82% ERR
Рецепты ПП - фитнес кулинария, правильное и здоровое питание
10.01.2026 в 12:15
Тут даже не нужно возиться с тестом, потому что его здесь и вовсе нет ✨ Готовится проще простого, а по итогу получаем наивкуснейший обед, либо ужин 🥘 Ингредиенты : 🥧 5-6 шт молодого картофеля 🥧 250-300 гр куриного филе 🥧 300 гр грибов 🥧 100 гр сыра (у меня сулугуни) 🥧 специи/соль/оливковое масло (для заливки): 🍶 3 яйца 🍶 200 гр сметаны или греческого йогурта 🍶 соль/специи — картофель... продолжение →
18.4K
139
👈
0.76% ERR
Рецепты ПП - фитнес кулинария, правильное и здоровое питание
09.01.2026 в 13:29
Сырная лепёшка - идеальный вариант завтрака или перекуса на скорую руку 😋 👍 ✅ КБЖУ:132.47/9.62/3.53/15.65 Ингредиенты : Для теста: ▫️ творог из брикета 80 гр 1 яйцо ▫️ натур. йогурт 4 ст.ложки ▫️ мука (любая, у меня рисовая) - 3 ст.л ▫️ сода 1/3 ч.л. ▫️ укроп, зеленый лук, соль Начинка: ▫️ сыр ⠀ ▫️ Черри Приготовление : ▫️ Соединяем все ингредиенты для теста, перемешиваем. 1/2 теста... продолжение →
17.5K
129
👈
0.74% ERR
Рецепты ПП - фитнес кулинария, правильное и здоровое питание
06.01.2026 в 12:34
😍 Летний десерт на 160 ккал ⠀ Печенье савоярди - 150 гр Сыр маскарпоне - 250 гр Мягкий творог 0% - 250 гр Греческий йогурт - 100 гр Подсластитель - 10 гр PrebioSweet 1:10 Пюре манго - 300 гр. ⠀ Маскарпоне, мягкий творог, греческий йогурт и подсластитель объединить. Взбить до однородности. ⠀ Для пропитки объединить 100 гр пюре манго и 30 мл воды (на видео пропитки в 2 раза больше, но осталось... продолжение →
17K
130
👈
0.76% ERR
Статистика
Статистика канала
Обновлено: 27.01.2026 07:24
4
Переходы
Сегодня:
1
За неделю:
4
3
Просмотры
За неделю:
3
6.7K
Подписчики
Общий рост:
155
3.5K
Публикации
Общий рост:
+63
Посещаемость за неделю
Переходы
4
Просмотры
3
CTR
133.3%
Ср
Wednesday
Переходы
0
Просмотры
1
CTR
0%
Чт
Thursday
Переходы
1
Просмотры
1
CTR
100%
Пт
Friday
Переходы
1
Просмотры
0
CTR
0%
Сб
Saturday
Переходы
1
Просмотры
0
CTR
0%
Вс
Sunday
Переходы
0
Просмотры
0
CTR
0%
Пн
Monday
Переходы
0
Просмотры
1
CTR
0%
Вт
Tuesday
Сегодня
Переходы
1
Просмотры
0
CTR
0%
Динамика подписчиков
Текущее значение
6,658
Изменение
+33
Тренд
Рост
27.01
6,747
23.11
6,686
-61
08.12
6,658
-28
18.12
6,813
+155
31.12
6,792
-21
17.01
Сегодня
6,780
-12
Активность публикаций
Всего публикаций
3,522
Изменение
0
Тренд
Стабильно
27.01
3,522
23.11
3,459
-63
08.12
3,481
+22
18.12
3,493
+12
31.12
3,506
+13
17.01
Сегодня
3,522
+16
Данные обновляются ежедневно в 00:00
Период: последние 7 дней
Похожие каналы
👯 Вписка голых студенток 😍 Прямой слив с Telegram без цензуры
Эти вечеринки студенток заканчиваются 🔞 сливами, и ты можешь увидеть это первым. Только Telegram-приватки, только настоя
1
0
355
92
Слив шк тг вписка телеграмм сливы альтушек
Слив тг<br>Сливы шк тг<br>Сливы вписка телеграмм<br>Сливы со вписок<br>Слив блогеров<br>Сливы домашки<br>Сливы блогерш<b
0
0
374
133
Кушать хочу
Жизнь 🔥 Любовь 💙 Еда 🍔
20 966
1 212
3
ДОМАШНИЕ РЕЦЕПТЫ
Каждый день что-нибудь новенькое. Подпишись!Все права на видео принадлежат их авторам
126 780
10 924
4
Чем накормить мужа
Не знаешь чем вкусно накормить семью, мужа и детей? Тогда лови рецепты. Порадуй себя и своих родных, вкусными блюдами...
102
138
3
Готовим за 5-30 минут. Рецепты, кулинария, еда, ПП, не ПП
Сборник рецептов за 5-30 минут) Хочешь готовить быстро и из доступных продуктов?подписывайся)
3 350
1 594
7
Кушай и худей
Рецепты вкусных, полезных и низкокалорийных блюд, упражнения для коррекции фигуры. Кушай и худей вместе с нами!
186
970
5
Рецепты | Салаты 🥗 ПП Еда
Лучший канал по рецептам🎁
5
GIF Кулинар
🍰 receptura 🍰
2 748
6 102
2
Салаты и закуски
Рецепты салатов и закусок.
40 884
14 176
4
Шеф повар | Рецепты 👨🍳
Лучшие рецепты мировой кухни 😋Постоянный код на скидку iHerb.com - ASY8328
47 688
12 434
3
ДЕКОР ТОРТА
Эстетика торта, красота в мелочах ❤️
14 796
10 178
3
ТВОЙ СОМЕЛЬЕ 🍷
Канал о вине, еде, ресторанах и прочих земных радостях
110 483
1 389
2
Кулинария | ПП | Диеты
Полезная еда на каждый день.
7 340
1 199
4