ЗОЖ | Питание | Упражнения
1 104
Публикаций
38 847
Подписчиков
6
Просмотров
1
Переходов
Питаемся правильно и продлеваем жизнь.
Советы, ПП рецепты
Советы, ПП рецепты
Питаемся правильно и продлеваем жизнь.
Советы, ПП рецепты
Публикации
1104
ЗОЖ | Питание | Упражнения
30.11.2025 в 17:21
Канал временно не обслуживается, за рекламой обращаться к действующему сотруднику на других каналах @pinky_reklama
18.6K
ЗОЖ | Питание | Упражнения
29.11.2025 в 16:47
Творожный зефир 🔸 на 100грамм - 99.21 ккал 🔸 Б/Ж/У - 15.29/2.31/4.42 🔸 Ингредиенты: - творог 5% - 400 гр; - желатин быстрорастворимый - 20 гр; - молоко 2,5% - 200 мл; - подсластитель по вкусу; Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день Приготовление: 🔸 1. залить желатин тёплым молоком на 15 мин, перемешать; 🔸 2. прокрутить в блендере... продолжение →
18.5K
ЗОЖ | Питание | Упражнения
28.11.2025 в 20:22
Идеально вкусный и сочный вариант на ужин&!; 🔸 на 100грамм - 150.29 ккал 🔸 Б/Ж/У - 17.54/8.06/1.04 🔸 Ингредиенты: - Филе куриное - Сыр - Творожный сыр - Ветчина из индейки - 200мл сливок 10% - Прованские травы либо специи на ваш вкус - Укроп Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день Приготовление: 🔸 Куриное филе режем 👉 отбиваем 👉... продолжение →
18.4K
ЗОЖ | Питание | Упражнения
27.11.2025 в 16:46
Теплый 🥗 салат с печенью и яйцом пашот – очень вкусно, сытно и ярко&!; КБЖУ порции = 363,5/35,2/19,1/12,7 Ингредиенты: Куриная печень в сыром виде 150 гр Яйцо 1 шт. Листья салата, базилик, Помидоры черри 150гр перец 150 грамм Оливковое масло 5 мл Соевый соус 1 ст.л. Столовый уксус 1 ст.л. Бальзамический уксус 1 ч.л. Сок 1 ч.л. Мед 1 ч.л. Смесь семян, молотый перец Рецепты правильного питания... продолжение →
18.3K
ЗОЖ | Питание | Упражнения
26.11.2025 в 11:57
ЧЕСНОЧНО-ГРИБНАЯ ПАСТА 🍝 ✅ Ингредиенты: ▪️ 150 гр цельнозерновых макарон ▪️ 3 зубчика чеснока ▪️ 100 гр грибов ▪️ 125 гр растительного йогурта (или веганских сливок) ▪️ Большая горсть шпината ▪️ Сок 1/2 лимона ▪️ 1 ст.л. пищевых дезактивированных дрожжей (по желанию) ▪️ 1 ст.л. базилика ▪️ Соль и перец по вкусу ⠀ Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания... продолжение →
18.3K
ЗОЖ | Питание | Упражнения
25.11.2025 в 19:43
Сырные блинчики. Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день КБЖУ на 100 гр.: 163,9/6,3/6/19,9. 🔻 Ингредиенты: - молоко 2,5% - 200 мл. - яйцо - 2 шт. - немного соли. - укроп - 20 гр. - разрыхлитель - 1/4 ч.л. - твёрдый сыр - 40 гр. - кукурузный крахмал - 80 гр. 🔻 Приготовление: 1. Сыр трём на мелкой тёрке. 2. Смешиваем все ингредиенты. Я... продолжение →
18.3K
ЗОЖ | Питание | Упражнения
24.11.2025 в 19:27
Куриное филе с томатом и сыром. Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день Ингредиенты: - куриное филе. - соль, перец, базилик, карри. - молоко. - помидор. - сыр. Приготовление: 1. Куриное филе нарезать, отбить. 2. Замариновать: соль, перец, базилик, карри (или какие вы любите специи). 3. Мясо, специи, молоко в миску, тщательно перемешать и... продолжение →
18.8K
Статистика
Статистика канала
Обновлено: 27.01.2026 08:59
1
Переходы
За неделю:
1
6
Просмотры
Сегодня:
1
За неделю:
6
38.8K
Подписчики
Общий рост:
264
1.1K
Публикации
Общий рост:
+2
Посещаемость за неделю
Переходы
1
Просмотры
6
CTR
16.7%
Ср
Wednesday
Переходы
0
Просмотры
0
CTR
0%
Чт
Thursday
Переходы
1
Просмотры
1
CTR
100%
Пт
Friday
Переходы
0
Просмотры
1
CTR
0%
Сб
Saturday
Переходы
0
Просмотры
1
CTR
0%
Вс
Sunday
Переходы
0
Просмотры
1
CTR
0%
Пн
Monday
Переходы
0
Просмотры
1
CTR
0%
Вт
Tuesday
Сегодня
Переходы
0
Просмотры
1
CTR
0%
Динамика подписчиков
Текущее значение
38,847
Изменение
+81
Тренд
Рост
17.01
38,876
24.01
38,847
-29
30.11
39,111
+264
08.12
39,056
-55
18.12
39,007
-49
30.12
Сегодня
38,957
-50
Активность публикаций
Всего публикаций
1,104
Изменение
0
Тренд
Стабильно
17.01
1,104
24.01
1,104
0
30.11
1,102
-2
08.12
1,104
+2
18.12
1,104
0
30.12
Сегодня
1,104
0
Данные обновляются ежедневно в 00:00
Период: последние 7 дней
Похожие каналы
Слив шк тг вписка телеграмм сливы альтушек
Слив тг<br>Сливы шк тг<br>Сливы вписка телеграмм<br>Сливы со вписок<br>Слив блогеров<br>Сливы домашки<br>Сливы блогерш<b
0
0
394
137
Видео шкодницы 🔥 Сливы шкод тг юных и горячих
Добро пожаловать в наш Telegram-канал, где собраны самые свежие и горячие видео с шкодницами 2026 года! Здесь ты найдёшь
2
0
484
170
Elena_GoodFood
🍴Простые рецепты, вкусные подборки👍О еде, похудении и жизни
34 720
6 223
5
Готовим с Катей🥖
Хлеб и вкусные рецептыПолезные советы и лайфхаки
64 124
14 555
5
РАТАТУЙ | КУЛИНАР
Новые гиф рецепты каждый день.Топовые фуд-блоггеры вдохновляются именно у нас!
3 074
3 810
4
Мир рецептов! 🍓 Рецепты | Салаты
❤️ Супер-вкусные рецепты! ❤️
39 563
5 674
4
Мишлен не даст
Объективно субъективный взгляд на гастрономические места Москвы и не только
26 560
6 392
4
Almiga Cake - онлайн школа Альбины Исламовой
Научим печь gluten free, пшеничный, ржаной хлеб на закваске и муссовые десерты, а так же зарабатывать на любимом деле...
18 509
3 019
5
Тейватская Кулинария | Genshin Impact
Сборник самых вкусных рецептов Тейвата для вас, кушай с нами путешественник 👨🍳временно не продаём рекламу
101 519
904
3
Дюкан рецепты
Рецепты для Диеты Дюкан
30 369
2 854
5
Кондитерский замес
Школа «Буду кондитером»2 действующих шефа-кондитера с 15-летним опытом на двоих и невероятным чувством юмораПоверь в ...
32 443
6 004
5
Сейчас Приготовим!
Сейчас Приготовим! - это кулинарный канал, посвященный рецептам домашней кухни. Подписывайтесь и готовьте вместе со м...
32 911
5 556
4
Рецепты | Мультиварка
Вкусные простые рецепты в мультиварке можно приготовить в духовке. Кулинарный канал Марины Петрушенко, это быстрый ре...
33 628
7 860
4
Кулинария | Рецепты
Лучшие рецепты со всего света
2 616
1 093
4