Денис Черногузов | Фитнес для здоровья
3 135
Публикаций
Notice: A non well formed numeric value encountered in /var/www/tg_search_ru/data/www/tg-search.ru/inc/look.php on line 1226
31
Подписчиков
4
Просмотров
3
Переходов
Канал про то, как улучшить своё здоровье и самочувствие, благодаря грамотным тренировкам
Правильно похудеть с нами - легче простого
Правильно похудеть с нами - легче простого
Канал про то, как улучшить своё здоровье и самочувствие, благодаря грамотным тренировкам
Правильно похудеть с нами - легче простого
Публикации
3135
Денис Черногузов | Фитнес для здоровья
18.01.2026 в 09:18
Денис Черногузов | Фитнес для здоровья pinned « Друзья, если у кого-то телеграм тормозит или плохо загружает видео, я завёл канал в мессенджере MAX, там все мои видео отлично загружаются. Присоединяйся к каналу по ссылке: https://max.ru/xydeemcdenchernoguzov »
Денис Черногузов | Фитнес для здоровья
18.01.2026 в 09:17
Друзья, если у кого-то телеграм тормозит или плохо загружает видео, я завёл канал в мессенджере MAX, там все мои видео отлично загружаются. Присоединяйся к каналу по ссылке: https://max.ru/xydeemcdenchernoguzov
1.3K
13
👈
1.02% ERR
Денис Черногузов | Фитнес для здоровья
18.01.2026 в 07:57
Фитнес-резинка: маленький, но эффективный девайс для тела Фитнес-резинка — это эластичная полоска из латекса или аналогичного материала, используемая для тренировки мышц. Несмотря на свои небольшие размеры, она обладает рядом преимуществ: - Универсальность : подходит для тренировки различных групп мышц — рук, ног, спины, пресса. - Регулировка нагрузки : степень натяжения резинки можно менять,... продолжение →
1.5K
62
👈
4.13% ERR
Денис Черногузов | Фитнес для здоровья
17.01.2026 в 16:35
Упражнения в тренажерном зале на ягодицы – зачем их тренировать? 1. Поддержка осанки и снижение болей в спине. Ягодичные мышцы являются ключевыми стабилизаторами таза и поясничного отдела. Сильные ягодицы помогают правильно распределять нагрузку и уменьшают риск болей в пояснице. 2. Улучшение спортивных показателей. Ягодицы участвуют в таких движениях, как бег, прыжки, приседания и подъемы.... продолжение →
2.1K
60
👈
2.9% ERR
Денис Черногузов | Фитнес для здоровья
17.01.2026 в 08:11
Какая польза занятий с фитнес-резинкой? 1. Разнообразие тренировок и эффективность. Фитнес-резинка позволяет выполнять широкий спектр упражнений для разных групп мышц — верхняя и нижняя часть тела, корпус, руки и ноги. Это способствует равномерному развитию мышечного корсета. 2. Увеличение мышечной силы и тонуса. Упражнения с резинкой создают переменное сопротивление, что помогает укреплять... продолжение →
2.2K
62
👈
2.77% ERR
Денис Черногузов | Фитнес для здоровья
16.01.2026 в 16:55
Почему важно заниматься кардио-тренировками всем людям? Кардио-тренировки (аэробные упражнения) — движения, которые увеличивают частоту сердечных сокращений и дыхание на длительное время. 1. Укрепление сердечно-сосудистой системы. Кардио улучшает работу сердца и сосудов, повышая их выносливость и эффективность. Это снижает риск сердечных заболеваний, гипертонии, инсультов. 2. Улучшение обмена... продолжение →
2.5K
85
👈
3.4% ERR
Денис Черногузов | Фитнес для здоровья
16.01.2026 в 07:04
Почему важно работать с тазобедренным суставом для подтянутых ног? 1. Ключевой центр движения ног. Тазобедренный сустав — самый крупный и подвижный сустав, соединяющий ноги с корпусом. Он отвечает за основные движения: сгибание, разгибание, отведение и приведение ног. Работа с этим суставом помогает задействовать и укреплять мышцы бедер и ягодиц, что делает ноги подтянутыми. 2. Активация... продолжение →
2.6K
93
👈
3.58% ERR
Статистика
Статистика канала
Обновлено: 27.01.2026 07:25
3
Переходы
Сегодня:
1
За неделю:
3
4
Просмотры
Сегодня:
1
За неделю:
4
31.8K
Подписчики
Общий рост:
+2.2K
3.2K
Публикации
Общий рост:
+260
Посещаемость за неделю
Переходы
3
Просмотры
4
CTR
75%
Ср
Wednesday
Переходы
0
Просмотры
0
CTR
0%
Чт
Thursday
Переходы
0
Просмотры
0
CTR
0%
Пт
Friday
Переходы
0
Просмотры
1
CTR
0%
Сб
Saturday
Переходы
2
Просмотры
0
CTR
0%
Вс
Sunday
Переходы
0
Просмотры
1
CTR
0%
Пн
Monday
Переходы
0
Просмотры
1
CTR
0%
Вт
Tuesday
Сегодня
Переходы
1
Просмотры
1
CTR
100%
Динамика подписчиков
Текущее значение
31,751
Изменение
-365
Тренд
Спад
27.01
30,829
25.11
31,751
+922
08.12
29,510
-2241
19.12
29,698
+188
04.01
30,136
+438
11.01
Сегодня
30,464
+328
Активность публикаций
Всего публикаций
3,223
Изменение
-88
Тренд
Спад
27.01
3,223
25.11
2,963
-260
08.12
3,026
+63
19.12
3,059
+33
04.01
3,113
+54
11.01
Сегодня
3,135
+22
Данные обновляются ежедневно в 00:00
Период: последние 7 дней
Похожие каналы
Слив шк тг вписка телеграмм сливы альтушек
Слив тг<br>Сливы шк тг<br>Сливы вписка телеграмм<br>Сливы со вписок<br>Слив блогеров<br>Сливы домашки<br>Сливы блогерш<b
0
0
374
133
👯 Вписка голых студенток 😍 Прямой слив с Telegram без цензуры
Эти вечеринки студенток заканчиваются 🔞 сливами, и ты можешь увидеть это первым. Только Telegram-приватки, только настоя
1
0
355
92
Колсанова зажигает
Привет! Я огонек, с которым все худеют! Веду свой канал сама. Врывайся в летний 🔥 КАРДИО 🔥 интенсив
156
33
7
Режим Похудения - вкл.
Про правильное похудение и набор мышечный массы. Тренировки в домашних условиях 🏡 + в спортивном зале. Вкусные, прост...
3 549
489
6
Фитнес клуб
Фитнес тренировки, питание, клуб
6 358
4 259
5
Фитнес Тренер Похудение
По # хештегам в Закреплённом сообщении «Навигация» можно выбрать интересующую вас тему 😉🔥Здоровый образ жизни и мысли...
20 075
985
4
Национальное фитнес-сообщество
ВМЕСТЕ МЫ СИЛА! Объединяем и развиваем фитнес-отрасльОфициально сотрудничаем с Министерством спорта РФ3000 фитнес-клу...
61 422
14 448
4
yourfit
Тренировки, упражнения, правильное питание, фитнес, диеты.Александр Добромиль.
38 580
3 102
3
Мир Фитнеса
Правильное питание😱Эффективные упражнения👍🏼Похудение🥰
2 782
5
Фитнес-тренер/ЛФК
Заметки тренера-нутрициолога о женском здоровье и фитнесе. Подбор БАДов, разборы питания, разборы упражнений. Здоровь...
11 864
835
8
Фитнес кухня | Похудение
Мы пишем о достоверных методах похудения, которые не вредят Вашему здоровью.
18 442
270
7
Фитнес Хаус | FH | Fitness House
Фитнес 🔹 Бассейн 🔹 СПАРядом с домом
16 427
1 968
5
Таня ППрофи
Ешь и худей с Таней 👩🏻🍳Бесплатное меню похудения
70 848
970
6
Анастасия Лунегова. Умный фитнес
Подтянутый живот и жизнь без болей в спине с помощью осанкиБезопасные тренировки с заботой о женском здоровье
70 364
4 866
5