Воркаут | Здоровый образ жизни
1 001
Публикаций
Notice: A non well formed numeric value encountered in /var/www/tg_search_ru/data/www/tg-search.ru/inc/look.php on line 1226
8
Подписчиков
4
Просмотров
5
Переходов
Если не ты, то никто! Хватит ныть и начинай свой воркаут!
Если не ты, то никто! Хватит ныть и начинай свой воркаут!
Публикации
1001
Воркаут | Здоровый образ жизни
30.11.2025 в 14:12
Канал временно не обслуживается, за рекламой обращаться к действующему сотруднику на других каналах @LisameL_manager
7.1K
Воркаут | Здоровый образ жизни
27.11.2025 в 16:06
Ошибка: Неправильное дыхание Дыхание — это настолько же естественный, неотделимый от жизни процесс, как и биение сердца, именно поэтому далеко не каждый человек задумывается над тем, как правильно чередовать вдох и выдох. Грамотное дыхание при выполнении физических нагрузок позволяет не только облегчить выполнение упражнений, но и уменьшить нагрузку на дыхательную и сердечно-сосудистую систему,... продолжение →
6.8K
Воркаут | Здоровый образ жизни
24.11.2025 в 14:34
Кому противопоказано выполнять ягодичный мост? Даже самое, на первый взгляд, безобидное упражнение способно привести к неприятным ощущениям или, ещё хуже, травмам. Для того чтобы их избежать, необходимо сразу выяснить, можно ли вам делать плечевой мост или нет. Его противопоказано выполнять людям, у которых: гастроэзофагеальный рефлюкс — обратное продвижение содержимого желудка в пищевод;... продолжение →
7.5K
Воркаут | Здоровый образ жизни
21.11.2025 в 15:14
Попробуйте нагрузить только одну сторону Так как наше тело всегда стремится к равновесию, то применение несимметричных нагрузок заставит поработать те мышцы корпуса, до которых обычным способом не добраться. Попробуйте выполнять упражнения только с одной гантелью или заниматься на тренажерах используя только одну сторону тела. Немного необычный совет, но иногда это работает.
6.2K
Воркаут | Здоровый образ жизни
16.11.2025 в 13:14
Приседания и подъём ноги назад Подъём ноги из положения стоя позволяет дополнительно проработать заднюю поверхность бедра, ягодицы и мышцы пресса. Не забывайте следить за тем, чтобы спина во время приседания оставалась прямой. Не наклоняйтесь вперёд, когда отводите ногу назад. Сделайте 10 повторов, чередуя ноги.
7K
Воркаут | Здоровый образ жизни
09.11.2025 в 12:56
Как узнать, делаешь ли ты упражнения технически правильно В этом деле друг или подруга, которые пару месяцев ходили на фитнес и говорят, что знают, как правильно заниматься в тренажерном зале, тебе не помощники. Обращайся к профессионалам, у которых есть образование, опыт, спортивные достижения.
6.3K
Воркаут | Здоровый образ жизни
07.11.2025 в 08:21
Кому противопоказано выполнять ягодичный мост? Даже самое, на первый взгляд, безобидное упражнение способно привести к неприятным ощущениям или, ещё хуже, травмам. Для того чтобы их избежать, необходимо сразу выяснить, можно ли вам делать плечевой мост или нет. Его противопоказано выполнять людям, у которых: гастроэзофагеальный рефлюкс — обратное продвижение содержимого желудка в пищевод;... продолжение →
7.7K
Статистика
Статистика канала
Обновлено: 27.01.2026 02:51
5
Переходы
Сегодня:
1
За неделю:
5
4
Просмотры
Сегодня:
2
За неделю:
4
8.5K
Подписчики
Общий рост:
4.1K
1K
Публикации
Общий рост:
+1
Посещаемость за неделю
Переходы
5
Просмотры
4
CTR
125%
Ср
Wednesday
Переходы
1
Просмотры
1
CTR
100%
Чт
Thursday
Переходы
1
Просмотры
0
CTR
0%
Пт
Friday
Переходы
1
Просмотры
1
CTR
100%
Сб
Saturday
Переходы
1
Просмотры
0
CTR
0%
Вс
Sunday
Переходы
0
Просмотры
0
CTR
0%
Пн
Monday
Переходы
0
Просмотры
0
CTR
0%
Вт
Tuesday
Сегодня
Переходы
1
Просмотры
2
CTR
50%
Динамика подписчиков
Текущее значение
8,528
Изменение
+1,935
Тренд
Рост
17.01
10,633
27.01
8,538
-2095
30.11
8,528
-10
10.12
12,590
+4062
19.12
12,572
-18
07.01
Сегодня
12,568
-4
Активность публикаций
Всего публикаций
1,001
Изменение
0
Тренд
Стабильно
17.01
1,001
27.01
1,001
0
30.11
1,000
-1
10.12
1,001
+1
19.12
1,001
0
07.01
Сегодня
1,001
0
Данные обновляются ежедневно в 00:00
Период: последние 7 дней
Похожие каналы
Слив шк тг вписка телеграмм сливы альтушек
Слив тг<br>Сливы шк тг<br>Сливы вписка телеграмм<br>Сливы со вписок<br>Слив блогеров<br>Сливы домашки<br>Сливы блогерш<b
0
0
323
129
Слив альтушек
<br><br> <br> 🔥 СЛИВ АЛЬТУШЕК - Получи доступ к приватным данным! 🔥<br> <br><br> <br> 💎 ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ:<br> <br>
3
1
331
83
coffee diary ☕
|| Нᴇ нᴇᴄёʍ ɜᴀ ʙᴀᴄ ᴏᴛʙᴇᴛᴄᴛʙᴇннᴏᴄᴛь, ϶ᴛᴏ ᴛᴏᴧьᴋᴏ ʙᴀɯ ʙыбᴏᴩ ᴋᴀᴋ худᴇᴛь.
15 014
25 364
3
🅰️ ANATOMY
Dear subscribers, the channel administration is not responsible for advertising!By being in the channel, you agree to...
15 703
3 567
3
Доктор Зубарева / Doctor Zubareva
⚕️🩺 👩⚕️ Практикующий доктор превентивной и антивозрастной медицины;📚Автор серии бестселлеров;📇Основатель он-лайн Ака...
416 771
4 907
5
ВОРКШОП МЕТОД КЛЕВЦОВОЙ «Формула детского здоровья»
20 и 21 июня 15:00 по Мск, как восстановить дефициты у детей, спасти аденоиды, восстановить зрение и ЖКТ, избавиться ...
7 665
1 587
5
GDP: логистика лекарственных средств.
Канал Сообщества руководителей и специалистов по логистике и качеству SCM Pharm.
6 011
2 126
4
Секреты долголетия
Подписаны 16 ваших друзей...
1 392
4
6
Операционная
Я - практикующий хирург. Начал вести этот канал, чтобы без цензуры рассказывать о своей работе.
29 032
12 319
4
Антинаркотическая комиссия СК
Антинаркотическая комиссия Ставропольского края
9 687
3 857
3
watch_run
Часы для бега.
230
22
4
Здоровье | Healthy You
💊 Страница о здоровье №1💯 Самый полезный контент🥦 Полезней даже, чем брокколи
6 543
24 488
3
Ходорович Ольга. Руководитель маммологической клиники ФГБУ РНЦРР Минздрава РФ
Инстаграм - https://www.instagram.com/khodorovich/ Группа ВК - https://vk.com/dr.khodorovich Страница ФБ - https://ww...
120 486
1 282
6
Записки судмедэксперта
Меня зовут Мадина, я врач-судмедэксперт и автор этого блога. Здесь говорят про медицину, в основном судебную.
180 130
11 815
7