Фитнес и здоровье | Диета | Спорт
980
Публикаций
Notice: A non well formed numeric value encountered in /var/www/tg_search_ru/data/www/tg-search.ru/inc/look.php on line 1226
7
Подписчиков
6
Просмотров
6
Переходов
Правильное питание и упражнения - залог здоровья и успеха. В нашем канале мы расскажем все, что тебе необходимо знать.
Правильное питание и упражнения - залог здоровья и успеха. В нашем канале мы расскажем все, что тебе необходимо знать.
Публикации
980
Фитнес и здоровье | Диета | Спорт
30.11.2025 в 14:13
Канал временно не обслуживается, за рекламой обращаться к действующему сотруднику на других каналах @LisameL_manager
6.8K
Фитнес и здоровье | Диета | Спорт
27.11.2025 в 16:05
Встать спиной к спортивной скамье или любой другой возвышенности на расстояние равное примерно 70-80 см. Отвести назад одну согнутую нижнюю конечность и положить стопу и голень на подставку.
6.2K
Фитнес и здоровье | Диета | Спорт
24.11.2025 в 14:34
Скручивания с поднятыми ногами Во время выполнения этого упражнения работают прямая мышца брюшного пресса, наружная косая мышца, квадрицепсы и напрягатель широкой фасции (мышцы бедра). Это упражнение скорее направлено на сжигание жира, а не на проработку рельефа. Выполнение. Лягте на пол, поднимите согнутые в коленях ноги (угол должен быть 90 градусов), руки вытяните перед собой. Поднимите... продолжение →
6.9K
Фитнес и здоровье | Диета | Спорт
21.11.2025 в 15:13
Чередуйте статичные движения с динамичными: это позволит добиться быстрой и результативной растяжки уже через 4-5 недель занятий. Для улучшения поперечного шпагата выполняйте повороты корпуса для того, чтобы мышцы растягивались еще и вдоль.
6.1K
Фитнес и здоровье | Диета | Спорт
16.11.2025 в 13:15
Конфигурация эллиптического тренажера Основа степпера состоит из двух педалей, которые обычно оснащены ручками для устойчивости положения. Некоторые упрощенные модели не снабжены рукоятками, что, впрочем, значимо не влияет на их функциональность. Вопреки названию (от английского «step» – шаг), работа на эллипсоиде мало похожа на обычную ходьбу: физическая нагрузка на тренажере напоминает... продолжение →
6.8K
Фитнес и здоровье | Диета | Спорт
09.11.2025 в 12:55
Ошибка: Не понимать разницы между спортивным питанием и реальным допингом Спортивное питание незнающие люди зачастую называют «химией», и искренне полагают, что его употребляют только профессиональные спортсмены в погоне за нездоровыми достижениями. В то время как едва ли спортивное питание соответствует подобной репутации. В сфере профессионального спорта существуют и искусственно созданные... продолжение →
6.2K
Фитнес и здоровье | Диета | Спорт
07.11.2025 в 08:21
Ошибка: Не понимать разницы между спортивным питанием и реальным допингом Спортивное питание незнающие люди зачастую называют «химией», и искренне полагают, что его употребляют только профессиональные спортсмены в погоне за нездоровыми достижениями. В то время как едва ли спортивное питание соответствует подобной репутации. В сфере профессионального спорта существуют и искусственно созданные... продолжение →
6.9K
Статистика
Статистика канала
Обновлено: 27.01.2026 07:24
6
Переходы
Сегодня:
1
За неделю:
6
6
Просмотры
Сегодня:
1
За неделю:
6
7.7K
Подписчики
Общий рост:
4.5K
980
Публикации
Общий рост:
+1
Посещаемость за неделю
Переходы
6
Просмотры
6
CTR
100%
Ср
Wednesday
Переходы
1
Просмотры
2
CTR
50%
Чт
Thursday
Переходы
2
Просмотры
0
CTR
0%
Пт
Friday
Переходы
1
Просмотры
0
CTR
0%
Сб
Saturday
Переходы
0
Просмотры
2
CTR
0%
Вс
Sunday
Переходы
1
Просмотры
0
CTR
0%
Пн
Monday
Переходы
0
Просмотры
1
CTR
0%
Вт
Tuesday
Сегодня
Переходы
1
Просмотры
1
CTR
100%
Динамика подписчиков
Текущее значение
7,674
Изменение
0
Тренд
Стабильно
17.01
9,950
27.01
7,674
-2276
28.11
12,191
+4517
08.12
12,185
-6
15.12
12,184
-1
08.01
Сегодня
9,950
-2234
Активность публикаций
Всего публикаций
980
Изменение
0
Тренд
Стабильно
17.01
980
27.01
980
0
28.11
979
-1
08.12
980
+1
15.12
980
0
08.01
Сегодня
980
0
Данные обновляются ежедневно в 00:00
Период: последние 7 дней
Похожие каналы
Слив шк тг вписка телеграмм сливы альтушек
Слив тг<br>Сливы шк тг<br>Сливы вписка телеграмм<br>Сливы со вписок<br>Слив блогеров<br>Сливы домашки<br>Сливы блогерш<b
0
0
374
132
Слив альтушек
<br><br> <br> 🔥 СЛИВ АЛЬТУШЕК - Получи доступ к приватным данным! 🔥<br> <br><br> <br> 💎 ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ:<br> <br>
5
1
381
85
Фитнес Тренер Похудение
По # хештегам в Закреплённом сообщении «Навигация» можно выбрать интересующую вас тему 😉🔥Здоровый образ жизни и мысли...
20 075
985
4
Спорт * Правильное Питание
Все о спорте и правильном питании.
8 055
1 056
6
Spirit. Fitness
Фитнес с оплатой за месяц. 24 клуба в Москве 🧡
82 135
3 015
3
Fitness_s_baby
🏃 fitnesssbaby 🏃
30 601
6 922
5
Идеальная Фигура
Простые рабочие советы для отличного здоровья и красивой фигуры
114
1 041
7
Адекватный тренер 🏋️♂️
Канал Павла Тулюпы о фитнесе и похудении 🥑Научный подход 🧬Адекватность 🙌
63 440
1 447
10
Диеты | Питание | Здоровье
Едим и не толстеем.
38 207
1 108
7
Фитнес дома
Начните преображение своего тела и улучшение своего здоровья уже сегодня - подписывайтесь на наш канал!
76 204
9 453
5
Формула похудения
Всё о правильном питании, фитнесе и грамотном похудении для женщин и мужчинСотрудничество - @don_digidon13 , @donutde...
238 478
3
Фитнес | Похудение | Курсы
Узнайте как сбросить лишний Вес По вопросам рекламы - @AlisaSeleznevasmm
10 540
1 058
4
Фитнес | ПП | Упражнения
Как достичь стройной фигуры и бодрости
3 164
1 096
6
тренировки| здоровье| фитнес
Диеты /Правильное питание/фитнес/здоровье
1 059
789
5