Рецепты | Диеты | ПП
1 367
Публикаций
11 994
Подписчиков
4
Просмотров
2
Переходов
Всё о правильном питании: рецепты, диеты, рационы.
Всё о правильном питании: рецепты, диеты, рационы.
Публикации
1367
Рецепты | Диеты | ПП
30.11.2025 в 15:12
Канал временно не обслуживается, за рекламой обращаться к действующему сотруднику на других каналах @Oksana_rek
7K
Рецепты | Диеты | ПП
29.11.2025 в 14:03
Курица, запеченная с гречкой 😊 Крупа пропитывается соком мяса, получается гречневая каша божественного вкуса, особенно в сочетании с хмели-сунели, а сырная корочка, как фольга, сохраняет все полезные и питательные вещества внутри продукта. Ингредиенты: - курица средних размеров - 2 стакана гречки - сыр - сметана - лук - чеснок - приправа хмели-сунели - соль -раст. масло 1 ст л Два стакана... продолжение →
7K
Рецепты | Диеты | ПП
27.11.2025 в 18:11
Творожные мини-запеканки с сыром и овощами КБЖУ на 100гр: 104.08/12.55/4.67/2.8 Ингредиенты: - 200 гр творога (2% или обезжиренного) - 50 гр твердого сыра (лучше брать сыр низкой жирности до 20%) - 1 помидор средней величины (80 гр) - 1 небольшой перец (70 гр) - 20 гр рубленной зелени (петрушка, базилик) - 2 яйца Приготовление: 1. Творог растереть с яйцами, добавить нарезанные мелкими кубиками... продолжение →
7.3K
Рецепты | Диеты | ПП
26.11.2025 в 16:53
Быстрый яблочный пирог на кефире КБЖУ на 100 грамм: 100/3.87/1.58/17.63 Ингредиенты: — 1 стакан обезжиренного кефира — 1 стакан манной крупы — 2 яйца — 3 средних яблока или 5 маленьких (лучше красных) — 1 ст. л. лимонного сока — 1 ч. л. разрыхлителя или гашеной соды — стевия по вкусу Приготовление: 1. В кефир добавить манку, стевию, разрыхлитель, яйца. Хорошо взбить или перемешать. 2. Накрыть... продолжение →
6.9K
Рецепты | Диеты | ПП
25.11.2025 в 16:26
Легкий салат из морковки с сыром КБЖУ на 100 грамм: 83,1/5,8/4,6/4,7 Ингредиенты: — морковь — 500 гр. — сыр нежирный (у меня полар 5%) — 300 гр. — яичные белки - 5 шт. — чеснок — по вкусу — нежирная сметана или йогурт — 50 гр. Приготовление: Свежую морковь и натереть на средней терке, твердый сыр и белки на крупной. Все смешать, добавить измельченный чеснок, соль, сметану или йогурт и перемешать.
6.8K
Рецепты | Диеты | ПП
24.11.2025 в 15:28
Красная рыба в остро-сладком маринаде Ингредиенты Лимон 1 штука Оливковое масло 1 ст. ложка + для жарки Жидкий мёд 1 ст. ложка Соевый соус 2 ст. ложки Острый соус чили ½ ст. ложки Красная рыба 2 кусочка Приготовление 1․ Из лимона выжмите столовую ложку сока. Смешайте с маслом, мёдом, соевым соусом и чили. 2․ Положите рыбу в пакет, полейте маринадом, завяжите и аккуратно потрясите. Уберите в... продолжение →
6.8K
Статистика
Статистика канала
Обновлено: 27.01.2026 05:50
2
Переходы
За неделю:
2
4
Просмотры
Сегодня:
1
За неделю:
4
12K
Подписчики
Общий рост:
290
1.4K
Публикации
Общий рост:
+7
Посещаемость за неделю
Переходы
2
Просмотры
4
CTR
50%
Ср
Wednesday
Переходы
0
Просмотры
0
CTR
0%
Чт
Thursday
Переходы
0
Просмотры
0
CTR
0%
Пт
Friday
Переходы
1
Просмотры
2
CTR
50%
Сб
Saturday
Переходы
1
Просмотры
0
CTR
0%
Вс
Sunday
Переходы
0
Просмотры
0
CTR
0%
Пн
Monday
Переходы
0
Просмотры
1
CTR
0%
Вт
Tuesday
Сегодня
Переходы
0
Просмотры
1
CTR
0%
Динамика подписчиков
Текущее значение
11,994
Изменение
+18
Тренд
Рост
26.01
11,994
24.11
12,284
+290
07.12
12,223
-61
18.12
12,164
-59
03.01
12,097
-67
16.01
Сегодня
12,012
-85
Активность публикаций
Всего публикаций
1,367
Изменение
0
Тренд
Стабильно
26.01
1,367
24.11
1,360
-7
07.12
1,367
+7
18.12
1,367
0
03.01
1,367
0
16.01
Сегодня
1,367
0
Данные обновляются ежедневно в 00:00
Период: последние 7 дней
Похожие каналы
Видео шкодницы 🔥 Сливы шкод тг юных и горячих
Добро пожаловать в наш Telegram-канал, где собраны самые свежие и горячие видео с шкодницами 2026 года! Здесь ты найдёшь
2
0
444
165
Слив альтушек
<br><br> <br> 🔥 СЛИВ АЛЬТУШЕК - Получи доступ к приватным данным! 🔥<br> <br><br> <br> 💎 ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ:<br> <br>
5
1
366
85
Рецепты | Шеф Титов
Как готовить профессионально, используя свежие ингредиенты, комбинируя изящество и простоту блюд. Обзоры на продукты ...
19 943
878
4
Шеф повар | Рецепты 👨🍳
Лучшие рецепты мировой кухни 😋Постоянный код на скидку iHerb.com - ASY8328
47 688
12 434
3
WineState
Учим разбираться в вине без снобизма
12 257
3 982
3
Сам себе шеф! | Рецепты
🧑🏼🍳 Крутые рецепты🧐 Интересные факты✅ Подпишись и готовь как настоящий шеф!
4 908
4 234
4
Resepts_prav_pit
Идеальный легкий ужин, готовится просто и быстро - все как вы любите
42 942
6 353
2
КОНТАКТ БАP 😎 БАP ДРУЗЕЙ
БРОНЬ СТОЛОВ НА САЙТЕ 🙌🏻🌶Убойные коктейли🌶Бомбическая еда🌶Демократичные ценыАкции, розыгрыши и скидки!
16 351
1 880
4
Homebakery42
Я Галина Макеева
24 283
6 091
3
Готовим 🍵 дома 🌭
У нас вы найдете рецепты на любой вкус🥗 - простые, на скорую руку и праздничные - для любого торжества.🍰
1 417
3 104
4
Новая Школа Чайного Искусства
Хороший чай — это не только пуэр. Здесь вы увидите обзоры различных чаёв, преимущественно из Китая и Тайваня, а так ж...
1 337
624
5
Кухня Антона 🔪
все самое вкусное здесь!
55 223
773
4
Диетические рецепты | Правильное питание
Лучшие ПП рецепты
8 176
988
3
Cake_russia
🍰Торты. Рецепты и МК для кондитеров
16 919
9 702
5