Мама Зож 🥗
1 473
Публикаций
141 992
Подписчиков
4
Просмотров
7
Переходов
путешествую по миру, знаю все про ЗОЖ, а еще вкусно готовлю 🧑🍳
здесь тебе понравится, оставайся🤍
мамочка троих деток👶🏻
здесь тебе понравится, оставайся🤍
мамочка троих деток👶🏻
путешествую по миру, знаю все про ЗОЖ, а еще вкусно готовлю 🧑🍳
здесь тебе понравится, оставайся🤍
мамочка троих деток👶🏻
Публикации
1473
Мама Зож 🥗
18.12.2025 в 17:09
Сколько мандаринов вы уже съели в декабре? 🍊 Один мандарин — это до 40% суточной нормы витамина C плюс витамины группы B, калий и магний. Чем полезен мандарин каждый день: 🍊 укрепляет иммунитет и быстро восполняет энергию 🍊 улучшает пищеварение за счёт клетчатки 🍊 снижает тягу к сладкому и даёт чувство сытости 🍊 поддерживает сердце и нормализует давление 🍊 увлажняет организм — на 85%... продолжение →
56.3K
1.3K
👈
2.25% ERR
Мама Зож 🥗
10.12.2025 в 09:01
Девочки, отличная новость&!; 🌸 В Одноклассниках запустился бесплатный курс «Система молодости» с профессором Владимиром Дадали 🧖♀️ . Это программа про естественное омоложение: движение, питание, сон и управление стрессом — всё, что помогает вернуть энергию и почувствовать себя лучше к Новому году 🎄 . Дадали — один из топ-экспертов по биохимии и нутрициологии, и в ОК он делится своими... продолжение →
76.9K
3K
👈
3.88% ERR
Мама Зож 🥗
23.10.2025 в 18:55
Уборка как терапия: почему порядок в доме = порядок в голове 🧠 Наука объясняет: Физическая активность во время уборки снижает кортизол (гормон стресса) на 17% (исследование университета Флориды). А процесс раскладывания вещей по местам дает мозгу сигнал: «Я контролирую ситуацию» . 🛠️ Лайфхак для старта: 1. Выберите 1 зону (ящик/полка) 2. Сортируйте вещи по правилу: → Выбросить (что не нужно)... продолжение →
77.1K
977
👈
1.27% ERR
Мама Зож 🥗
29.05.2025 в 06:38
Как полюбить полезную еду без насилия над собой? 🧠 Почему мы зависим от фастфуда? Сахар + жир = ударная доза дофамина. Мозг запоминает этот «кайф» и требует повторения. Но нейропластичность позволяет перепрограммировать вкусовые рецепторы за 21 день. 🍫 Метод мягкой замены: • Хочется шоколадки → финики + какао-порошок • Тянет на чипсы → хрустящие яблочные чипсы с корицей • Жажда газировки →... продолжение →
174K
434
👈
0.25% ERR
Мама Зож 🥗
20.05.2025 в 15:27
Иногда быть мамой — это настоящий вызов. Воспитание детей — это не просто радости и веселье, но и множество трудностей (уж я то знаю). Бывают моменты, когда мы не понимаем, как найти общий язык с нашими чадами. В этой ситуации полезно взглянуть на воспитание с отцовской стороны. Папы нередко дарят новый взгляд на привычные вещи, по-другому подходят к решению сложных ситуаций. Меня входновил... продолжение →
171K
496
👈
0.29% ERR
Мама Зож 🥗
19.05.2025 в 10:01
1/3
2/3
3/3
Протеиновые перекусы без творога: быстро, сытно, без химии 🥚 Яичные маффины 1. Взбейте 3 яйца + 50 г тёртого кабачка 2. Разлейте по формочкам, добавьте кусочки индейки 3. Запекайте 15 мин при 180° ➜ 12 г белка на порцию 🐟 Сельдерей + паштет 1. Разомните вилкой 1 банку тунца в собственном соку 2. Смешайте с 1 ч.л. греческого йогурта и лимонным соком 3. Выложите на стебли сельдерея ➜ 15 г белка... продолжение →
169K
947
👈
0.56% ERR
Мама Зож 🥗
18.05.2025 в 12:33
Как перфекционизм сжигает нас изнутри 🔥 Личный опыт выгорания: 2 года назад я потратил 3 недели на презентацию из 10 слайдов. В итоге: → проект сдали с опозданием → коллеги разозлились → я заработал бессонницу 💡 Что понял: 1. Перфекционизм ≠ качество Лучшее — враг хорошего. 80% результата достигается за 20% усилий 2. Цена идеала Каждый лишний час полировки деталей отнимает: • энергию на... продолжение →
164K
1K
👈
0.61% ERR
Статистика
Статистика канала
Обновлено: 27.01.2026 08:46
7
Переходы
За неделю:
7
4
Просмотры
Сегодня:
1
За неделю:
4
142K
Подписчики
Общий рост:
84.5K
1.5K
Публикации
Общий рост:
+2
Посещаемость за неделю
Переходы
7
Просмотры
4
CTR
175%
Ср
Wednesday
Переходы
1
Просмотры
1
CTR
100%
Чт
Thursday
Переходы
1
Просмотры
0
CTR
0%
Пт
Friday
Переходы
0
Просмотры
1
CTR
0%
Сб
Saturday
Переходы
3
Просмотры
1
CTR
300%
Вс
Sunday
Переходы
2
Просмотры
0
CTR
0%
Пн
Monday
Переходы
0
Просмотры
0
CTR
0%
Вт
Tuesday
Сегодня
Переходы
0
Просмотры
1
CTR
0%
Динамика подписчиков
Текущее значение
141,992
Изменение
+20,240
Тренд
Рост
25.01
213,053
24.11
171,440
-41613
07.12
141,992
-29448
18.12
226,472
+84480
01.01
234,486
+8014
17.01
Сегодня
233,293
-1193
Активность публикаций
Всего публикаций
1,473
Изменение
0
Тренд
Стабильно
25.01
1,473
24.11
1,471
-2
07.12
1,471
0
18.12
1,472
+1
01.01
1,473
+1
17.01
Сегодня
1,473
0
Данные обновляются ежедневно в 00:00
Период: последние 7 дней
Похожие каналы
Слив альтушек
<br><br> <br> 🔥 СЛИВ АЛЬТУШЕК - Получи доступ к приватным данным! 🔥<br> <br><br> <br> 💎 ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ:<br> <br>
5
1
394
85
Слив шк тг вписка телеграмм сливы альтушек
Слив тг<br>Сливы шк тг<br>Сливы вписка телеграмм<br>Сливы со вписок<br>Слив блогеров<br>Сливы домашки<br>Сливы блогерш<b
0
0
391
137
KisO на связи 🤙🏼
Здесь стильно, вкусно, красиво и по-семейному 🤍
69 996
836
7
Иван Абрамов Stand Up
Официальный канал Ивана Абрамова
26 902
719
3
алхимка💟
📝 alxximka 📝
104 947
33 152
3
Твой Неповторимый Стиль
Блог об осознанном подходе к моде и стилю
10 524
4 364
3
Арман Юсупов
Digital-дневник мыслей и инсайтов 🏄🏽♂️
16 017
1 684
3
ЛПК Сибири и России
Главные события ЛПК Сибири и России. Авторские материалы по темам: биоэнергетика, деревообработка, лесозаготовка, лес...
1 555
3 425
7
Natalia__koks
📝 nataliakox 📝
17 272
506
1
CHEBOTAREV
Работа и повседневная жизнь.
37 707
2 025
3
KatyaBux
Живу, люблю, мечтаю 💫Perfluence
61 003
945
5
Люсик
📝 lil_lusik 📝
22 467
1 268
1
Дядя Слава фан
Фан аккаунт Дяди Славы 🔞18+
1 733
55
5
wavacat 📢🔨
📝 wavacat 📝
10 994
12 475
3