Йога | Фитнес | Аэробика
1 109
Публикаций
37 799
Подписчиков
10
Просмотров
4
Переходов
Держим в тонусе тело и дух
Держим в тонусе тело и дух
Публикации
1109
Йога | Фитнес | Аэробика
30.11.2025 в 17:21
Канал временно не обслуживается, за рекламой обращаться к действующему сотруднику на других каналах @pinky_reklama
19.1K
Йога | Фитнес | Аэробика
29.11.2025 в 16:46
Куриные кармашки с овощами 🔸 на 100грамм - 112.02 ккал 🔸 Б/Ж/У - 17.71/3.37/1.9 🔸 Ингредиенты: куриное филе - 3 шт соль, перец, орегано - по вкусу оливковое масло - 3 ч/л помидор - 100г горошек замороженный - 60 г красный перец - 100г йогурт натуральный - 50г сыр 80 г (50г в начинку и 30г на посыпку) Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый... продолжение →
19.5K
Йога | Фитнес | Аэробика
28.11.2025 в 20:21
Лимонно-творожный чизкейк с вишней 🍒 ⠀Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день Ингредиенты: Творог-150г Сыр творожный -200г Молоко-100г Яйцо-2шт Кукурузный крахмал-15г Разрыхлитель-1ч.л Соль-1/4ч.л Подсластитель или сахарная пудра-50г Сок лимона-2ч.л Цедра лимона Вишня-по вкусу ⠀ Приготовление: Творог смешать с сыром. Добавить яйца и... продолжение →
18.5K
Йога | Фитнес | Аэробика
27.11.2025 в 16:45
Куриные кармашки с овощами 😋 🔸 на 100грамм - 112.02 ккал 🔸 Б/Ж/У - 17.71/3.37/1.9 🔸 Ингредиенты: куриное филе - 3 шт (600г) соль, перец, орегано - по вкусу оливковое масло - 3 ч/л помидор - 100г горошек замороженный - 60 г красный перец - 100г йогурт натуральный - 50г сыр 80 г (50г в начинку и 30г на посыпку) Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на... продолжение →
19.6K
Йога | Фитнес | Аэробика
26.11.2025 в 11:57
РАТАТУЙ НА ХРУСТЯЩЕЙ ГАЛЕТЕ 🍀 ✅ Ингредиенты: Тесто: ▪️ 200 гр пшеничной муки ▪️ 80 мл растительного масла ▪️ 80 мл воды или растительного молока ▪️ 0,5 ч.л. соли Начинка: ▪️ 1 ср. цукини ▪️ 1 ср. баклажан ▪️ 4 помидора ▪️ 100-150 гр оливок ▪️ 3-5 з. чеснока ▪️ 0,5 ч.л. смеси прованских сухих трав ▪️ соль, черный перец Соус: ▪️ 2 сладких перца ▪️ 2 ср. луковицы ▪️ 3 ср. помидора ▪️ 3-4 з.... продолжение →
18.1K
Йога | Фитнес | Аэробика
25.11.2025 в 19:44
ЗАКРЫТАЯ ПИЦЦА НА ЛАВАШЕ 🍕 Для тех кто не любит возиться с тестом 😉 Просто, быстро и вкусно 👌 🤤 Нам понадобится: ♦️ тортилья/круглый лаваш - 3шт; ♦️ ветчина или вареная курица - 120 г; ♦️ помидор - 1шт; ♦️ сметана или натуральный йогурт - 50 г; ♦️ томатная паста - 50г; ♦️ сыр 100г. . Вкусные домашние рецепты 🍰 Простые рецепты в домашних условиях с фото пошагово Делаем соус из сметаны с... продолжение →
19K
Йога | Фитнес | Аэробика
24.11.2025 в 19:27
ВАТРУШКИ С ГРИБАМИ И СЫРОМ ⠀ Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ: ⠀ 👉 Для теста: - 180 г творога 0-2% (пастообразного) - 6 ст л муки (60 г, у меня рисовая) - 1/2 ч л разрыхлителя - яйцо - соль, приправы по вкусу (у меня приправа томат и базилик) ⠀ Смешиваем все ингредиенты тщательно. Разделяем на 4 части, формируем... продолжение →
18K
Статистика
Статистика канала
Обновлено: 27.01.2026 05:35
4
Переходы
За неделю:
4
10
Просмотры
За неделю:
10
37.8K
Подписчики
Общий рост:
126
1.1K
Публикации
Общий рост:
+3
Посещаемость за неделю
Переходы
4
Просмотры
10
CTR
40%
Ср
Wednesday
Переходы
1
Просмотры
1
CTR
100%
Чт
Thursday
Переходы
0
Просмотры
2
CTR
0%
Пт
Friday
Переходы
2
Просмотры
2
CTR
100%
Сб
Saturday
Переходы
0
Просмотры
1
CTR
0%
Вс
Sunday
Переходы
1
Просмотры
2
CTR
50%
Пн
Monday
Переходы
0
Просмотры
2
CTR
0%
Вт
Tuesday
Сегодня
Переходы
0
Просмотры
0
CTR
0%
Динамика подписчиков
Текущее значение
37,799
Изменение
+40
Тренд
Рост
22.01
37,843
29.11
37,825
-18
07.12
37,799
-26
17.12
37,925
+126
28.12
37,900
-25
11.01
Сегодня
37,883
-17
Активность публикаций
Всего публикаций
1,109
Изменение
0
Тренд
Стабильно
22.01
1,109
29.11
1,106
-3
07.12
1,109
+3
17.12
1,109
0
28.12
1,109
0
11.01
Сегодня
1,109
0
Данные обновляются ежедневно в 00:00
Период: последние 7 дней
Похожие каналы
Видео шкодницы 🔥 Сливы шкод тг юных и горячих
Добро пожаловать в наш Telegram-канал, где собраны самые свежие и горячие видео с шкодницами 2026 года! Здесь ты найдёшь
2
0
439
165
Слив альтушек
<br><br> <br> 🔥 СЛИВ АЛЬТУШЕК - Получи доступ к приватным данным! 🔥<br> <br><br> <br> 💎 ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ:<br> <br>
5
1
362
85
Похудение | Йога | Фитнес
Советы и Секреты Фитнес тренировок По вопросам рекламы строго к - @alexandralion
15 798
1 062
9
Йога | Спокойствие и Счастье
Иди вовнутрь, найди свое внутренне пространство, и неожиданно обнаружишь там взрыв света, красоты, экстаза 💕
407
724
9
Йога Хаб Клуб 🧘🏼♀️
Клуб ведических знаний🙏йога и медитации🧘обучающие курсы 🍏аюрведа и нутрициология🪐астрология и нумерология
17 451
1 158
5
Йога * Просветление
Достигните равновесия вашей души
8 322
1 033
9
Фитнесс * Йога
Познай свое тело
29 114
1 101
4
Йога | Фитнес | Концентрация
Занимайтесь Фитнесом и узнавайте много интересного с нами По вопросам рекламы - @DianaNevl
13 756
1 063
5
Для начинающих • Йога
Йога Самое важное, актуальное и интересное для тебя - тут!
3 049
1 149
10
Йога Для Начинающих
Бесплатная йога в домашних условиях.
19 251
360
8
Йога | Осознанность | Учение
Йога-источник молодости. Вы настолько молоды, насколько гибок ваш позвоночник!
9 710
1 481
5
Йога | Похудение | Фитнес
Фитнес и Йога только у нас
13 602
1 260
10
Йога | Мастер Классы | Советы
Всё что ты хотел знать о йоге от профессионалов
12 771
1 057
7
Йога | Медитация | Здоровье
Йога - как стиль жизни
11 920
1 258
9